전신 근육통 3일째 붓고,통증 심할때 숨쉴때 씻을때도 넘아픔
아프기도 했고 놀기도했고 병원에 실려가기도 해서
약 7개월 쉬다가
이번 23일부터 일을 나가는데요
일 특성상 많이 움직이고 걸어요 무거운거랑
드러운음쓰 치우기도하고요 (축제)
당연히 아플거 알았고 한데
너무 아파서 그런지 3시간~30분정도 자면
눈을뜨고 파스도 덕지덕지 붙이고 심장높이 배게도 발에 놓고자고 집에 있는 마사지기 써봐도 써봤는데 딱 그날 뿐이고 출근해서 온몸이 천근만근이고
퇴근할때는 주저앉고 싶을정도로 발바닥이랑 허리가 너무 아픕니다 지하철에서의 30분 입식은 절 미치게 하구요 출퇴근 거리는 왕복으로 2시간 거리구요.. 이거를 23일부터 11월5일까지
주말없이 해야해서 주말에 병원을 따로 못가는 편입니다
근육통 약 없으면 타이레놀 이라도 먹어도 되는지
알고싶습니다
그리고 우울증 약때문에 잠을 잘못자는거 같아
어제부터 임의로 안먹었는데도 똑같은 시간에 일어나는거보고 저주가 분명합니다..
런닝화에 기능성 깔창까지 넣고 일하는데
멀쩡하던 신발하나는 어제 스프링이슈로 이별했어요 손가락부터 발바닥까지 몸이 부었어요
그 좋다는 일본파스도 소용없고 동전파스도 그렇고
아렉스 붙이니까 좀 괜찮은거 같으면서도
아니..아니에요....ㅠㅠㅠ살려쥬
설마 2주동안 근육통에 시달리는건 아니겠죠?
숨쉴때마다 갈비뼈 아프구
축제 부스가 다회용기 수거 및 쓰레기도 치워주는지라 사람이 많이 붐벼 더많이 움직이는데
(축제장에 쓰레기통이 없어서)
주글거 같습니다ㅠ
스트레칭은 어깨주번으로 한바퀴씩 돌아주고
나머지는 솔직히 못하겠어요.
가만히 눕거나 앉아있어도 너뮤아파요
근육통에 효과좋은약 추천해주세요
약국은 좀 늦게까지 하더라구요
만성위염있습니다 위에 부담적은거로
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
전신근육통으로 통증과불편감이 심하게있다면 병원에서 치료를받는것이 도움이될수있습니다
물리치료와 수액치료 그리고 도수치료등이 도움이될수있는데요 환자의상태에 따라 필요한치료들은 달라질수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
첫번째로 “타이레놀(아세트아미노펜)”은 위에 부담이 적고 근육통 완화에 도움되니 복용해도 괜찮습니다.(공복 피하세요.)
두번째로 “스트레칭.온찜질”을 틈틈이 해주세요. 근육 회복에 냉찜질보다 온찜질이 더 도움이 됩니다.
세번째로 부기 심하고 숨 쉴때 갈비뼈 아프면 “근육통 외 갈비뼈 근육염.염좌 가능성“ 있으니 가능한 한 병원 진료 권합니다.
네번째로 수분 충분히 섭취하고, 퇴근 후엔 “다리.허리 높게 올려 휴식”하세요. 약보다 “휴식이 가장 큰 치료제“입니다.
감사합니다. 수고하세요~^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
갑작스러운 무리한 활동으로 인한 근육통으로 불편이 있으시군요.
업무 시간 전 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 신체 유연성과 근육을 강화시켜 주며 일과 후 온욕이나 마시지, 가벼운 스트레칭, 충분한 휴식을 취해주시는 것이 근 피로를 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
근육통으로 인하여 통증이 심하시다면 약국에서 약사와 상의 후 위에 부담을 적게 주는 소염진통제나 근육이완제를 구입하시는 것이 좋으며 위에 부담을 줄여 주기 위해서는 식후 30분 후에 복용하시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
갑작스럽게 신체활동이 많은 없무로 인해서 전체적인 근육통이 발생하고 계시는 것으로 생각되는데요, 말씀하신 숨쉬기가 힘든 증상이나 혹은 전신에 오한 또는 발열등의 증상이 나타나는 경우에는 병원진료가 필요할 수 있습니다.
업무중에는 발에 맞거나 편안한 소재의 신발을 착용하시는 것을 추천드리고, 집에서는 가벼운 스트레칭이나 가능하다면 반신욕을 해주시는 것도 좋겠습니다.
증상이 점차 심해지는 경우에는 주변에 야간진료를 하는 병원을 검색하여 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 약물 추천은 아하 정책상 위반 행위이므로 추천을 드리지못해 죄송합니다.
가장 좋은것은 약국에 가셔서 약사님과 상담 후 상태에 따른 적절한 약물 복용 지도를 받으시길 바랍니다.
또한 현재 내용을 종합해보면 질문자님께선 알바 기간동안 계속 아프실 가능성이 높기에 추천드리는것은 365일 병원 또는 야간 진료를 하는 병원에 가셔서 수액 치료를 받아보시길 바랍니다.
충분한 휴식과 수분 보충, 균형잡힌 식단, 스트레칭 등 꾸준한 관리를 해주시길 바랍니다^^