갑자기 생각이 멈추고 움직일의지가 안들었어요

Question

뭐라고 표현하면 좋을지 모르겠는데

약 7개월정도 업무적으로 과로하다는 느낌을 받았고 그동안 잠을 자도 편하지 않았던 것 같습니다.

가끔 스트레스 많이 받으면 과호흡왔었던 적이 있었긴 했는데 오늘 갑자기 툭하고 생각이랑 감정이랑 모든 감각이 멈췄어요

그리고 한 20분정도 움직일생각도 눈을 뜰생각도 아예 안들었어요

저 괜찮은걸까요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님의 상황을 보면 많은 스트레스로 인해서 번아웃이 왔을 수 있어요. 엄청난 스트레스와 몸과 마음이 지쳐 에너지가 모두 소진되어 지금과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 무기력해지고 과호흡 같은 신체적인 증상으로 나타날 수 있어요. 지금 질문자님에게 필요한 것은 충분한 심신의 안정과 휴식입니다. 지금 질문자님의 몸과 마음이 나 지금 힘들다라고 구조신호를 보내는 거에요. 계속해서 스트레스를 받을 경우에 번아웃과 무기력을 넘어서 우울증도 올 수 있고 과호흡으로 보아서 공황도 올 수 있습니다. 스트레스가 그렇게 무서운 거에요. 그래서 지금 내 스트레스 상황을 점검해 보시고 일상생활에 지장이 계속된다면 전문의 상담과 치료가 필요합니다.