식단은 일반적으로 항산화 물질과 오메가3 지방산이 풍부한 음식을 포함하는 것을 추천드립니다. 대표적으로 신선한 과일과 채소, 특히 베리류, 시금치, 브로콜리와 같은 녹색 채소가 좋습니다. 또한, 연어, 고등어와 같은 기름진 생선의 경우에는 오메가3 지방산을 제공하여 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 견과류와 씨앗, 특히 아몬드와 치아씨드도 유익합니다. 마지막으로, 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 사용하는 것이 염증 완화에 효과적입니다.