스포츠·운동
요가 종류차이! 궁금합니다!!!!
제가 요가원을 다닌지 8개월이 넘어가는데도
인요가,하타요가,아쉬탕가의 차이점을 크게 모르겟어요 요가 종류가 엄청 많다고 하는데 잘 모르겟구
제가 많이하는 요가는 아쉬탕가와 하타요가인데
아쉬탕가는 동작을 빠르게 흐름에 맞춰가고
하타는 천천히 숨을 쉬어가며 피크동작을 목표로하거나 스트레칭해줄 부위를 정해서 하는거 같았어요
궁금한건 동작이 너무 많은데 하타를 하던 아쉬탕가를하던 공통으로 겹치는 동작이 많은거같진않던데
아쉬탕가 동작이 따로있고 하타동작이 따로 있는건가요?!
시퀀스도 스스로짜보고싶은데 어렵네요 ㅜ
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1개의 답변이 있어요!
아쉬탕가는 빠른 흐름으로 진행되는 동작들이 많고 연속적으로 연결되어 있어요. 그래서 체력도 많이 필요하죠. 반면 하타 요가는 좀 더 느리고 자세를 하나하나 정확하게 잡는 데 중점을 둡니다. 두요가 모두기본적인 동작은 비슷할 수 있지만 아쉬탕가는 주로 연속적인 흐름을 강조하고 하타는 개별 동작의 정밀함에 집중해요. 그래서 두가지 요가를 하면서 서로 다른 동작을 배우는 재미가 있을 거에요. 동작의 겹침이 적을 수 있지만 기본 자세는 서로 연결될 수 있어요..