고용·노동
야간일하고 낮에잠을 푹잘수있는방법있을까요?
야간일하고 낮에잠을 푹잘수있는방법있을까요?
몸은피곤한데 잠을푹잘수가없어요.자다깨다반복을하고 4시간정도밖에못자요.어떻게하면 안깨고푹잘수있을까요?
6개의 답변이 있어요!
어두운 조용하고 시원한 잠자리를 마련하는 것이 도움이 됩니다.
가능하면 일정한 시간에 잠을 자려고 노력하고, 온전히 쉬고 편안한 활동이나 명상, 차 한 잔 등이 도움이 될 수 있습니다.
아무래도 생활 리듬이 바뀌어서 몸이 적응하지 못한 상태인 것 같습니다.
커튼 등으로 내부를 밤과 같은 환경으로 만드는 것이 좋을 것 같습니다.
안대를 하고 자는 것도 도움이 될 것입니다.
죄송하지만 상기 내용은 인사/노무카테고리보다는 의료카테고리에 질의하시어 전문가의 상담을 받아보시는 것이 타당할 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 김지수 노무사입니다.
방에 햇볕이 들지 않도록 커튼을 치고 주무시는 것도 방법입니다.
답변이 도움되셨다면, 추천, 좋아요 부탁드립니다.
오늘도 즐거운 하루되세요.
안녕하세요. 이기중 노무사입니다.
어떻게하면 안깨고푹잘수있을까요?는 고용노동과는 관련이 없으니 의료분야에 문의하세요.
해당 질문은 인사노무 카테고리가 아닌 의료나 약료 카테고리를 이용하여 의사분이나 약사분께 상담을 받아보시는게 좋을 것 같습니다. 감사합니다.