의료상담
허리삐끗하듯이 등쪽도 삐끗할수있나요?
성별
여성
나이대
40대
어제 등을 왼쪽으로 숙이며 물건을 잡았는데 진짜 갑자기 번개치듯이 오른쪽 등에 담이 너무 심하게왔어요.
허리 삐끗하면 못 움직이듯이 꼼짝도못하게 걸을때 움직일때 너무 아프네요.
바로 한의원가서 침맞고 물리치료하고 마사지하고찜질했는데 다음날 더 아파졌어요.
등도 오른쪽이 약간 부은듯하게 느껴지고, 허리 삐끗한것처럼 등도 그럴수있나요?
근육이 갑자기 손상되서 그런건가요? 어떻게 자세를 하는게 좋을까요? 바르게눕기나 엎드려눕기, 냉찜질이나 온찜질 어떤게맞을까요?
어떻게해도 힘이들어가면 아프네요 걸어도 뜨끔!하면서 계속아프고ㅜㅜ 정형외과 주사맞으면 나아질까요?
약은 소염진통제,근육이완제 먹고 있어요.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리처럼 등도 갑자기 삐끗하는 급성 근육, 인대 손상이 충분히 생깁니다. 지금처럼 번개치듯 통증, 움직일떄 찌릿함, 국소부종이면 근육경련/ 미세파열 가능성이 큽니다. 초기 1~2일은 냉찜질은 염증과 붓기를 줄이고, 온찜질로 근육을 풀어주세요. 자세는 가장덜 아픈 중립자세가 좋고(옆으로 무릎살짝 굽히고 눕기), 엎드린 자세는 피하는게 낫습니다. 완전한 침상안정보다 통증허용 범위내에서 가볍게 움직이는게 회복에 도움됩니다. 주사치료는 심한 경우 단기적으로 효과가 있을수 있습니다. 보통 3~7일이 가장아프고 이후 서서히 호전됩니다. 다만 숨쉴때 심한 통증, 팔저림/ 발열이 있거나 통증이 점점 약화되면 정형외과 재진을 권합니다!
말씀하신 양상은 충분히 “등에서도 삐끗했다”라고 표현할 수 있는 상황입니다. 의학적으로는 흉추 주변 근육이나 인대의 급성 염좌, 혹은 근육 경련에 해당하는 경우가 많습니다. 물건을 집으면서 몸통을 비틀 때 근육이 순간적으로 과신장되거나 미세 파열이 생기면서, 말씀하신 것처럼 번개 치듯 통증이 발생하고 움직임이 제한되는 양상이 전형적입니다.
다음날 통증이 더 심해진 것도 이상한 경과는 아닙니다. 초기 24시간에서 48시간 동안은 염증 반응과 근육 경직이 증가하면서 통증이 더 악화되는 경우가 흔합니다. 부은 느낌 역시 실제 부종이라기보다는 근육 긴장과 국소 염증으로 인한 감각일 가능성이 큽니다.
자세는 “통증이 가장 덜한 중립 자세”를 유지하는 것이 원칙입니다. 억지로 바르게 펴려고 하거나 특정 자세를 고집하는 것은 오히려 근육 긴장을 악화시킬 수 있습니다. 일반적으로는 바로 누워 무릎 아래에 베개를 받쳐 허리와 등이 편안하게 이완되는 자세가 도움이 되는 경우가 많고, 엎드린 자세는 흉추와 요추에 부담을 줄 수 있어 초기에는 권하지 않습니다.
찜질은 시기에 따라 다르게 접근합니다. 발생 초기 1일에서 2일 사이에는 냉찜질이 염증과 통증 완화에 도움이 되고, 이후 근육 경직이 주된 문제로 넘어가면 온찜질이 이완에 도움이 됩니다. 현재 시점이 하루 이상 경과했다면 온찜질을 병행하는 것이 더 적절할 가능성이 높습니다.
치료 측면에서는 이미 복용 중인 소염진통제와 근육이완제가 기본 치료입니다. 여기에 통증이 매우 심해 움직임이 어려운 경우라면 정형외과에서 시행하는 국소 주사치료(트리거 포인트 주사 등)가 단기간 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 이는 근본 치료라기보다는 통증 조절 목적입니다.
주의할 점은 단순 근육통이 아니라 다른 원인을 시사하는 경우입니다. 숨쉴 때 통증이 심하게 증가하는 경우, 팔이나 가슴으로 통증이 퍼지는 경우, 신경학적 증상(저림, 감각저하)이 동반되는 경우, 혹은 통증이 1주 이상 호전 없이 지속되는 경우에는 영상검사 등 추가 평가가 필요합니다.
현재로서는 급성 근육 염좌 가능성이 가장 높고, 1주 이내 점진적 호전을 보이는 경우가 일반적입니다. 다만 초기에 무리한 마사지나 강한 자극은 오히려 악화 요인이 될 수 있어 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
등도 허리 삐긋한 것처럼 갑자기 심하게 통증이 올 수 있고 급성 흉추나 늑골 주변 근육 및 관절의 염좌등을 의심해볼 수 있습니다.
다음날 더 아프고 불편한 것은 손상 직후 24~48시간에 염증이 더 올라오면서 통증이 증가할 수 있으며 침 마사지 후 더 아픈게 이상한 것은 아닙니다.
지금 가장 중요한 것은 관리가 중요하며 바르게 누워서 무릎을 세우고 또는 옆으로 누워서 무릎을 살짝 굽혀서 허리와 등의 긴장을 완화시켜주시는게 좋습니다. 또한 엎드리는 자세나 상체를 비틀거나 한쪽으로 기대는 자세는 피해주시는게 좋으며 냉찜질을 하루에 3~4회 10~15분 씩 해주시면 더 좋을 것으로 생각됩니다.
주사 같은 경우 단기적으로 통증 완화에 도움이 될 수 있으며 너무 아파서 움직이기 힘들정도로 통증이 있으시다면 주사를 맞아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 필요시 진통소염제나 근이완제를 드셔보시는 것도 좋을 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리를삐끗하듯이 목이나 등쪽도 삐끗할수있긴하지만 흉추관절의경우 보통은 디스크탈출이나 삐끗하는게 거의없긴합니다
등쪽으로 담이 심하게왔다면 목이나 어깨문제일수있고 근육의긴장이나 염증등의문제일수도있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 그렇지않고 계속해서 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋습니다
집에서는 마사지볼이나 폼롤러를 이용한 마사지와 흉추의 신전, 회전스트레칭을 추천하는데요
너무 강한강도로 한다면 오히려불편감이 생길수있으니 주의해야하고 그래도 불편감이 있다면 가까운 정형외과를 방문해 전문의에게 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
등쪽 통증으로 불편이 있으시군요.
평소 좋지 않은 자세나 습관, 갑작스러운 무리한 움직임, 외상 등으로 인하여 흉추 염좌가 발생할 수도 있습니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 가슴을 펴고 바른 자세를 유지해 주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
먼저 정형외과에서 검사를 받아보시고 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도웅이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 등 부위에도 담에걸린것처럼 근육경련이나 통증은 발생할 수 있습니다.
열감이나 붓기가 있다면 아이스팩 해주시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
원인특정은 현시점에는 이르고, 병원에 꼭 방문하셔서 진료와 치료를 받아보시기 바랍니다.