의료상담
뽀얀굴뚝새243
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컴을 많이 해서 어깨가 늘 아프다고 하니 안마기를 지인이 주셨습니다. 이런 안마기 자주 하면 근육푸는데 실질적으로 도움이 되나요?
성별
여성
나이대
50대
주로 목과 양쪽 어깨가 뭉치고 아픕니다. 배우자가 주물러 주기도 하는데 손에 힘이 들어가니 힘이 많이 드는 거 같습니다.
온몸을 마사지해주는 안마의자 주변에서 많이 쓰시더라구요. 안마기도 종류가 여러가지인데 목과 어깨 중심으로 푸는 거던데 자주 하면 뭉친 근육이 제대로 풀리나요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
마사지가 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 통증을 줄여주는데 도움을 줄 수 있지만 가정용 안마기 종류가 많기 때문에 개인마다 만족도나 효과 정도의 차이는 다를 수 있을 것입니다.
컴퓨터를 사용하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다.
마사지 기기를 사용하신다면 주의사항을 잘 확인해 보시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 시간으로 사용을 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
