왼쪽 바깥발목의 통증부터해서 골반통증

Question

성별

여성

나이대

20대

왼쪽 바깥 발목이 좀 아프면서 왼쪽 골반과 허리까지 아픈느낌이 들어요 자려고할 때는 왼쪽 골반까지해서 다리가 살짝 저린느낌이나고요 많이 걸어도 왼쪽 다리만 아프더라고요 좋은 마사지법이나 스트레칭 법 없을까요 ㅠㅠ 아니면 어떤 병원을 가야 제대로 된 진료를 받을 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

왼쪽 발목부터 골반까지 통증으로 불편이 있으시군요.

질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 골반 틀어짐이나 자세불균형 등으로 인하여 한쪽으로 무리한 부하를 주거나 이상근증후군으로 인한 좌골신경의 압박으로 인하여 골반부터 발목 까지 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

바른 자세를 유지해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

왼쪽 바깥 발목이 조금 아프고 왼쪽 골반과 허리까지 아픈 느낌이 들며 자려고 할때 왼쪽 골반까지해서 다리가 저리고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.

허리 엉덩이 다리로 이어지는 통증은 허리 신경의 자극을 의심해볼 수 있으며, 누워 있을때 다리가 저리고 한쪽 다리만 증상이 발생하며 오래 걸으면 증상이 심해지는게 특징입니다.

또는 엉덩이 근육이 뭉치면서 신경을 자극하여 그럴 수도 있고 이 외에도 발목이 아파서 한쪾으로 체중을 싣게 되면 골반과 허리에 부담이 전달되어 통증이 생길 수 있습니다.

일단은 무리한 마사지보다는 가벼운 스트레칭 및 걷기등을 해보시고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

단순 발목문제 뿐만 아니라 허리신경이나 골반의 문제도 함께 확인해볼 필요가 있습니다. 우선 정형외과를 방문해 발목과 허리상태를 함께 진료받고 X-ray나 MRI검사를 받아보는게 좋습니다. 통증이 심할때는 무리하게 마사지하기보다 충분히 쉬고, 가벼운 허리와 종아리 스트레칭 정도만 하는것이 안전합니다. 

많이 걷거나 오래 서있는것은 당분간 쉬고, 통증이 심해지는 동작은 피하는게 좋습니다. 다리에 힘이 빠지거나 저림증상이 있다면 신경압박 가능성이 있으므로 빠르게 병원 진료를 권합니다! 

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

근골격계통증은 근골격계 관련 진료과목인 정형외과나 재활의학과등의 진료과목을 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

발목 통증과 함께 골반.허리 통증, 다리 저림까지 있다면 단순 발목 문제보다는 허리 신경이나 골반 정렬 문제와 연관될 가능성도 있습니다. 무리한 마사지는 피하고 종아리, 햄스트링, 엉덩이 근육을 가볍게 늘리는 스트레칭을 하루 2~3회 해보시길 바랍니다. 증상이 2주 이상 지속되거나 저림이 심해지면 정형외과 또는 재활의학과에서 허리와 골반까지 함께 진료받는 것이 좋습니다. 특히 다리 힘이 빠지거나 감각 저하가 심해지면 빠른 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!