건강관리
세심한향고래249
소화가 안될때 토마토를 먹는게 도움이 되나요?
소화가 안될때 토마토를 먹는게 도움이 되나요. 갑자기 속이 안 좋고 소화가 안 되는데 배는고파서 뭐즘 먹으려고 하는데요. 토마토 먹는거 괜찮을까요?
4개의 답변이 있어요!
속이 불편한데 배가 고프다면 소화가 편한 음식을 조금씩 먹어 위에 부담을 줄이는 것이 좋은데요, 토마토는 수분과 식이섬유가 있는 채소이지만, 산도가 있어 속쓰림이나 위산 역류가 있는 경우에는 오히려 속이 더 불편해질 수 있습니다. 평소 토마토를 먹어도 위장에 불편감이 없었다면 잘 익은 토마토를 소량 드시는 것은 괜찮지만, 속이 메스껍꺼나 쓰린 상태라면 토마토보다 흰죽, 부드러운 밥, 삶은 감자, 바나나처럼 자극이 적은 음식을 먼저 드시는 것이 좋습니다.
배가 고프다고 한 번에 많이 먹기보다 소량씩 천천히 먹고, 상태가 괜찮으면 조금씩 양을 늘리시는 것이 좋고, 물도 한꺼번에 많이 마시기보다 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.
즉, 평소 토마토를 먹어도 속이 편한 편이라면 소량 드시는 것은 괜찮지만, 부드럽고 자극이 적은 음식을 먼저 드시는 것을 추천드립니다. 회복을 응원합니다.
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
음식이 어느 정도 위에 차 있는 상태에서의 토마토 섭취는 나쁘지 않습니다. 오히려 토마토의 섭취는 라이코펜 등의 약산 성분이 위를 자극하여 위산 등의 분비를 촉진합니다.
이러한 것으로 인해서 토마토의 섭취는 소화를 촉진할 수 있습니다.
다만, 공복상태에서의 섭취는 피하실 것을 추천드립니다. 왜냐하면 위산 과다로 오히려 더 속이 더부룩할 수 있습니다.
감사합니다
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
소화가 안 되고 속이 불편할 때 생토마토를 먹는 것은 유기산 성분이 위산을 자극하고 속 ㅆ릠을 악화시킬 수 있어 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 따라서, 배가 고프다면 생과일 대신 위장에 부담이 없는 따뜻하고 부드러운 음식을 소량 드시는 것이 안전한 방법입니다.
위산 자극: 강한 산도(유기산)로 인하여 속 쓰림과 통증이 심해질 수 있습니다.
소화 부담: 껍질의 식이섬유와 찬 성질이 약해진 위장에 부담을 줄 수 있습니다.
추천 대안: 생토마토 대신 따뜻한 쌀죽, 누룽지 숭늉, 부드러운 계란찜을 드시는 방식을 권장드립니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
지금처럼 소화가 안 되고 속이 불편하실 때 생토마토를 드시는 것은 위장 건강에 도움이 되지 않을 수 있답니다..! 토마토는 평소에는 건강에 정말 좋은 채소이지만, 사과산이나 구연산같은 유기산이 풍성하게 들어있어서 위산 분비를 촉진하기도 합니다.
평상시에는 이런 성분이 소화를 돕지만, 지금처럼 이미 속이 안 좋거나 위가 민감해진 상태에서는 위를 자극해서 속 쓰림이나 더부룩함을 더욱 악화시킬 수 있답니다. 게다가 토마토의 질긴 껍질과 씨앗에는 식이섬유가 많아서 소화 기관에 부담을 줄 수 있어서, 소화력이 떨어지셨을 때는 되도록 피하시는 것이 좋겠습니다.
배가 고파서 꼭 무언가를 드셔야 한다면, 위산 자극이 적고 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 선택하시는 것이 좋답니다.
1) 권장 음식 : 주로 따뜻한 흰죽, 미음, 숭늉, 누룽지가 안전하고, 과일 중에서는 위산을 중화하고 소화가 부드럽게 되는 익은 바나나를 추천드립니다. 그리고 양배추를 부드럽게 쪄서 드시는 것도 자극받은 위를 진정시키는데 좋겠습니다.
2) 섭취 TIP : 만약에 집에 다른 음식이 없고 꼭 토마토를 드셔야 하는 상황이시면, 절대로 생으로 드시지 마시어, 끓는 물에 살짝 데쳐서 껍질과 씨를 모두 제거한 뒤 따뜻하게 익혀서 소량만 천천히 드시는 것을 권장드립니다.
되도록 자극적인 음식은 피하시고 따뜻한 물이나 보리차를 조금씩 드시면서 속을 편안하게 달래주시어, 증상이 계속되거나 심해지신다면 식사를 멈추시고 약국, 병원을 방문하셔서 전문의 선생님, 약사 선생님의 도움을 받으셨으면 좋겠습니다.
속이 빨리 편안해지시기를 바랍니다. 감사합니다.