건강관리
오늘 같이 더운날 무엇을 먹어야 기력을 찾을까요?
오늘 같이 더운날 무엇을 먹어야 기력을 찾을까요? 닭을 먹어야 할지 시원한걸 먹어야 할지 무더위를 이겨낼 음식 추천 해주시면 감사 하겠습니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
닭을 먹는 이유는 하나입니다.
단백질을 공급함으로써 부족해질 수 있는 체력을 공급하고 면역을 증진시키기 위함입니다.
삼계탕의 또하나의 특징은 한약재(인삼, 대추, 은행)을 넣어서 약학적 성분으로 어느 정도 힘을 끌어모기 위함도 있습니다.
'한약재'만큼은 아니지만, 시원하면서도 닭이들어간 메뉴가 있습니다.
**초계국수: 닭이 들어가고 국수가 있어서 시원하게 먹을 수 있습니다. 부족하면 닭가슴살을 편의점에서 구매하신 다음에 드셔도 됩니다.
**콩국수: 식물성 단백질인 "콩"이 다량함유되어 있어서 체력 보강에 도움이 됩니다. 또한 시원하게 먹을 수 있어서 매우 좋습니다.
초계국수 또는 콩국수 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
무더운 날씨에 기력을 찾으려 무작정 뜨거운 보양식을 찾기보다, 체온을 낮추면서도 단백질과 수분을 충분히 채워주는 음식이 좋습니다. 이열치열로 닭백숙을 가볍게 즐기거나, 시원하면서도 영양 가득한 콩국수나 오이냉국을 택하면 지친 몸에 활력을 불어넣을 수 있습니다.
단백질과 수분 보충: 닭고기나 콩 같은 양질의 단백질은 떨어진 체력을 회복시키고, 수분이 풍부한 채소 요리는 더위에 지친 몸을 식혀줍니다.
소화 부담 줄이기: 너무 차갑거나 자극적인 음식은 오히려 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있으므로, 속을 편안하게 해주는 영양식을 곁들이시는 것이 좋습니다.
안녕하세요, 입추가 찾아왔지만 요즘처럼 아직 이렇게 무더운 날씨에는 기력을 보충해줄 든든한 닭요리와 갈증을 단번에 날려줄 시원한 음식 사이에서 고민이 되실 것 같은데요, 뜨거운 삼계탕으로 이열치열을 실천하면서 땀을 빼는 것도 좋지만, 더위에 지쳐서 입맛마저 떨어졌다면 두 가지 장점을 완전히 갖춘 초계국수를 추천드리고 싶습니다.
초계국수는 기름기를 쏙 빼서 담백하고 부드럽게 찢어낸 닭가슴살을 고명으로 충분히 올리고, 살얼음이 동동 띄워진 차가운 육수에 쫄깃한 면발을 말아서 먹는 별미 중의 별미랍니다. 톡 쏘는 겨자와 새콤한 식초가 어우러진 육수는 잃어버린 입맛을 단숨에 되찾아줄 뿐만 아니라, 닭고기의 풍성한 단백질이 땀으로 빠져나간 기력을 든든하게 채워준답니다.
뜨거운 음식으로 땀 흘리는 것이 부담스러운 날, 가슴속까지 뻥 뚫리는 시원함과 영양을 모두 챙길 수 있는 최고의 선택이 될 수 있겠습니다. 만약에 면보다 밥이 더 끌리신다면 차가운 닭 육수에 밥을 말아서 먹는 초계탕도 정말 좋은 대안이 되겠습니다.
닭고기의 든든함과 찬 음식의 청량감을 한 그릇에 담아낸 초계국수로 잃어버린 활력을 되찾고 남은 올여름 무더위도 거뜬하게 이겨내시기를 바랍니다. 맛있는 식사 챙겨 드시고 오늘 하루도 정말 시원하게 보내시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^