의료상담
골진 나오는데 자전거타는거 괜찮은가요?
성별
여성
나이대
30대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
왼쪽발등 5번째 발가락 실금이후 저번주에 골진나와사 통깁스 4주만에 출고 반깁스 하고있는데요 깁스 다 뻬고 밖에서 자전거 타는것이 가능한가요?
골진은 한번 나오면 안 사라지는지 추가 문의합니다
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발가락에 직잡적으로 체중부하가 될 수 있어 지금 시기에는 자전거를 타는 것은 위험할 수 있습니다.
정확한 소견은 주치의분과 진료시에 확인하시는 것이 좋지만, 일반적으로는 골진이 나온다고 해서 바로 체중 부하를 강하게 주거나 진동 및 압박을 가하는 것은 골절 회복에 악영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
왼쪽 발등의 5번째 발가락에 실금이 지난주에 발생하셨고 통깁스를 4주만에 풀고 반깁스를 하고 있는 상태로 자전거를 타도 되는지 질문을 주셨는데 골진이 나오고 있다는 것은 뼈가 붙으면서 생기는 가골을 의미하는 것으로 아직은 회복 단계 인 것으로 생각됩니다.
아직은 회복 단계이기 때문에 발 앞쪾에 체중이 실리거나 하시면 미세한 재골절의 위험이 존재하며 뼈가 완전히 굳기 전까지는 야외자전거는 안 타시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
자전거는 통증이 없고 걷기 시 불편감이 없는 상태이거나 또는 담당 주치의 선생님의 ok사인이 나면 그때 자전거를 타시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
통깁스 후 4주면 아직 완전 유합 전이라 실외 자전거는 넘어짐 위험 때문에 보통은 시기 상조입니다.
반깁스 상태에선 실내 자전거(저강도)부터 시작하고, 통증.부종 없을 때 단계적으로 늘리는 게 안전합니다.
'골진'은 뼈가 붙으면서 생기는 정상 치유 흔적으로 시간이 지나며 일부 리모델링되어 덜 도드라질 수 있습니다.
다만 완전히 없어지지 않을 수도 있으니, 통증.변형 있으면 추적 X-ray로 확인하며 주치의와 운동 시점 상의하세요.
답변이 도움 되셨길 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
골진은 뼈가 치유되는과정에서 생기는 변화라 한번생기면 완전히 사라지기보다 유지되는 경우가 많습니다.
다만 시간이 지나면서 통증이나 불편감은 줄어드는 경우가 대부분입니다. 현재 반깁스 단계라면 아직 완전히 회복된 상태는 아니라 무리한 운동은 주의가 필요합니다. 자전거는 체붕부하가 적어 비교적 괜찮은 운동이지만 야외주행은 아직 이른시기일수 있습니다. 넘어질 위험이나 발등에 힘이 들어가는 상황을 고려해야합니다. 통증이 없고 의사에게 체중부하 허용을 받았다면 점진적으로 늘리는게 좋습니다. 무리시 회복이 늦어질수있으니 단계적으로 운동을 재개해주세요!
5번째 발가락 또는 발등 중족골 실금 이후 골진이 형성된 상태라면, 아직 완전한 골유합이 진행 중인 단계로 보는 것이 맞습니다. 이 시기에는 통증이 없더라도 뼈의 강도가 정상 수준까지 회복된 것은 아닙니다.
자전거는 체중 부하가 적은 운동이라 상대적으로 안전한 편이지만, 야외 자전거는 균형 유지, 급정지, 발로 지면 지지 등의 상황에서 발등에 예상치 못한 하중이 실릴 수 있습니다. 특히 반깁스 상태라면 보호가 충분하지 않아 재손상 위험이 있습니다. 따라서 깁스를 완전히 제거한 직후에는 야외 자전거는 보수적으로 제한하는 것이 맞고, 최소 1에서 2주 정도는 통증 없이 보행이 완전히 안정된 이후 실내 자전거부터 단계적으로 시작하는 것이 안전합니다.
골진은 골절 치유 과정에서 생기는 정상적인 뼈 반응으로, 시간이 지나면서 리모델링을 거쳐 점차 매끈해지고 크기가 줄어드는 경우가 대부분입니다. 다만 완전히 원래 형태로 돌아가지 않고 일부 남는 경우도 흔하며, 기능적으로 문제를 일으키지 않으면 치료 대상은 아닙니다.
정리하면 현재 시점에서는 야외 자전거는 아직 이르고, 통증 없이 일상 보행이 안정된 뒤 단계적으로 운동을 재개하는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골진이라면 움직임을 자제하고 휴식을 취하는것이 중요합니다 자전거를 다시 타는 시기같은경우 치료받고있는병원에서 주치의와상담을 받아보는것이 중요합니다
사람에따라 회복속도라던가 같은 골진이라고 하더라도 통증이나 불편감이 다를수있기때문에 운동을하거나 다시 일상생활로 돌아가는 시기같은경우에는 차이가 생길수있습니다
일단 병원에 꾸준하게 다니면서 지속적인 상태체크와 치료를받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
새끼 발가락 골절로 불편이 있으시군요.
골진은 뼈가 붙기 시작하는 회복 과정에서 생기는 가골입니다.
골진이 나왔다 하더라도 완전히 유합이 될 때까지는 발가락에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다. 전거는 완전히 유합이 된 후 타시는 것이 좋을 것 같아 보이며 정확한 것은 담당의사선생님과 상담을 받아보시고 담당의사선생님의 지시를 따르시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.