건강관리
쌀밥을 많이 먹으면 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.
쌀밥을 많이 먹으면 몸에 안좋다고 하더라구요
어떤 이유로 쌀밥을 많이 먹으면 건강에 안좋은건지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
쌀밥은 주로 탄수화물로 구성되어 있어 과도하게 섭취할 경우에는 혈당 상승을 초래하고, 인슐린 저항성을 증가시켜 비만과 대사 증후군의 위험을 높일 수 있으며, 섬유질이 부족하여 소화 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 적절한 양을 유지하고 다양한 채소와 단백질을 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
쌀밥을 많이 먹으면 건강에 안 좋은 이유는 주로 과도한 탄수화물 섭취 때문입니다. 쌀밥은 주로 빠르게 소화되는 단순 탄수화물로 과도하게 먹으면 혈당이 급격히 올라가고 이로 인해 비만, 당뇨병, 심혈관 질환등의 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 흰쌀밥은 섬유질이 적어 소화가 빠르기 때문에 혈당을 급격히 상승시키고 장기적으로 건강에 부담을 줄 수 있습니다.