건강관리
쌀밥을 많이 먹으면 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.
쌀밥을 많이 먹으면 몸에 안좋다고 하더라구요
어떤 이유로 쌀밥을 많이 먹으면 건강에 안좋은건지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
정제탄수화물인 흰쌀밥을 많이 먹으면 혈당을 올리고 체중증가 및 당뇨 등에 영향을 미칠 수 있습니다.
쌀밥은 주로 탄수화물로 구성되어 있어 과도하게 섭취할 경우에는 혈당 상승을 초래하고, 인슐린 저항성을 증가시켜 비만과 대사 증후군의 위험을 높일 수 있으며, 섬유질이 부족하여 소화 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 적절한 양을 유지하고 다양한 채소와 단백질을 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
쌀밥을 많이 먹으면 건강에 안 좋은 이유는 주로 과도한 탄수화물 섭취 때문입니다. 쌀밥은 주로 빠르게 소화되는 단순 탄수화물로 과도하게 먹으면 혈당이 급격히 올라가고 이로 인해 비만, 당뇨병, 심혈관 질환등의 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 흰쌀밥은 섬유질이 적어 소화가 빠르기 때문에 혈당을 급격히 상승시키고 장기적으로 건강에 부담을 줄 수 있습니다.