다리를 양방향으로 번갈아서 꼬우면 골반이 안틀어지나요???
다리를 꼰 자세를 계속 유지하면 골반이 틀어진다고 알고 있습니다
양다리를 번갈아가면서 꼰 자세를 유지한다면
골반이 틀어지지않고 바른 자세가 유지 될까요???
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
번갈아 가면서 다리를 꼬우면 골반의 균형이 맞을 것 같은 생각을 쉽게 할 수 있지만 골반이 틀어진 상태에서 다른 쪽 다를 꼬면, 골반이 제자리로 돌아오는 것이 아니라 다른 쪽 골반 역시 비틀려 골반의 위아래 불균형이 더욱 심해져 척추의 올바른 곡선이 무너지고, 척추 질환에 걸릴 위험도 커집니다.
따라서 가장 좋은 방법은 의자에 앉을 때 다리를 꼬지 말고 엉덩이를 등받이에 밀착시키고 무릎은 90도보다 약간 벌어지게 하고, 허리는 등받이에 기댄 어깨부터 골반이 일직석이 되게 하는 것 입니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골반이 들어지는건 2D가 아니라 3D로 틀어지는거기때문에 다리를 양쪽을 번갈아가면서 꼰다면 더 심하게 틀어질수있습니다 따라서 다리를꼬는습관은 고치는게 좋고 이미 골반이틀어진상태라면 평소 운동과 스트레칭을 통해 관리하는것이 중요한데요 여러가지방법이있지만 처음에는 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
양쪽 다리를 번갈아 가면서 꼰다고 해서 골반이 틀어지는 것을 완전히 예방할 수는 없습니다.
다리를 꼬는 습관은 골반과 척추에 부담을 줄 수 있기 때문에 바른 자세를 유지해주시는게 가장 좋습니다.
다리를 꼴 경우 한쪽 엉덩이가 위로 올라가고 이로 인해 골반이 기울어지고 척추가 틀어지고 그로 인해 고관절이 비대칭적으로 회전될 수 있습니다.
번갈아 꼬는 것은 균형을 맞추는 것이 아니라 척추와 골반이 자주 바뀌는 불안정한 상태가 지속될 수 있고 그로 인해 자세 불균형이 축적되면서 허리 골반 통증으로 이어질 가능성이 높습니다.
골반 틀어짐을 예방하기 위해서는 다리 꼬는 습관을 자제해주시고 골반 및 허리의 적절한 스트레칭 및 교정 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리를 꼬는 자세를 장시간 자주 하게 되면 골반 틀어짐이나 허리 질환, 무릎에 부하를 주거나 하지 혈액순환에도 좋지 않습니다.
한쪽으로 꼬는 것 보다는 양쪽을 비슷하게 꼬아 주는 것이 좋기는 하지만 허리나 무릎에 부하를 주게되며 하지 혈액순환에도 좋지 않기 때문에 되도록이면 하지 않는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
한쪽으로 다리를 꼬는 습관이 있는 경우에, 반대쪽으로 다리를 꼬는 방식이 균형을 맞춘다는 것은 사실이 아닙니다.
골반의 좌우 균형이 어느정도 맞아질 수 있지만, 앞뒤 균형이 무너져 고관절의 움직임 제한이나 기능적인 움직임이 떨어질 수 있습니다.
다리를 꼬는 습관을 양쪽으로 하시는 것 보다는, 적절한 운동과 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
양쪽 다리를번갈아 꼰ㄷ고 해서 골반 틀어짐이 완전히 예방되지는 않습니다. 다리를 꼬는 자체가 골반과 척추에 불균형을 초래할 수 있기 때문에 가능하면 다리를 꼬는 습관을 줄이는 것이 좋습니다. 바른 자세를 유지하려면 허리와 골반의 균형을 잡아주는 운동을 함께하는 것이 좋습니다.
바른자세를 유지하려면 허리와 골반의 균형을 잡아주는 운동을 함께하는 것이 효과적입니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
양다리를 번갈아가면서 꼰다고 골반이 완전히 바른상태로 유지되는건 아니며, 어느쪽이든 다리를 꼬는것 자체가 골반과 척추에 영향을 끼칩니다.
하지만, 한쪽으로만 다리를 꼬는것보다는 불균형이 그나마 덜할 수 있습니다.
한쪽으로만 꼰다면, 골반이 한쪽으로 돌아가거나 기울어질 수 있으며, 약간의 척추의 휘어짐이 나타날 수 있습니다.
양쪽 다리를 번갈아 꼰다면, 골반의 완벽한 균형을 유지하는건 아니지만, 한쪽으로 꼬는것보다는 그나마 균형을 맞춘다는 효과가 있습니다.
결론은 다리를 꼬지 않는것이 가장 좋습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 다리를 교차하는 자세는 골반 및 척추 건강에 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 35세 남성의 경우, 양방향으로 번갈아 다리를 꼬는 행동이 골반 정렬에 미치는 영향은 복합적입니다. 지속적인 다리 꼬기는 근육 불균형, 척추 측만, 그리고 골반 비대칭을 유발할 수 있는 위험 요인이 됩니다. 장시간 같은 자세를 유지하는 것은 근육과 관절에 지속적인 스트레스를 줄 수 있으므로, 바른 자세 유지와 주기적인 스트레칭이 중요합니다. 골반 건강을 위해서는 규칙적인 운동, 코어 근육 강화, 그리고 앉아있을 때 균형 잡힌 자세를 취하는 것이 가장 좋은 예방책입니다. 불편함이나 통증이 지속된다면 정형외과 또는 재활의학과 전문의와 상담하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
다리를 꼰 자세를 계속 유지하면 골반이 틀어진다고 알고 있습니다 양다리를 번갈아가면서 꼰 자세를 유지한다면 골반이 틀어지지않고 바른 자세가 유지 될까요??? 이 점이 궁금하셨군요
그렇지 않습니다. 이 경우에는 몸에 더욱 무리가 갑니다.
골반이 틀어진다고 하는 것은 지지하는 조직이 약해졌다는 뜻인데 양 방향으로 교대로 과한 범위를 움직이게 되면 지지하는 조직이 더욱 약해집니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
다리를 꼬는 자세가 골반에 미치는 영향은 실제로 존재합니다. 다리를 한쪽으로만 꼬고 오래 유지하는 자세는 골반에 비대칭적인 압력을 가하게 되어 골반의 틀어짐이나 불균형을 초래할 수 있죠. 특히, 오랜 시간 동안 다리를 꼬는 습관은 근육 불균형을 만들고, 골반의 틀어짐을 유발할 수 있어요
그러나 양방향으로 다리를 번갈아 꼬는 것은 상대적으로 골반에 미치는 압력의 불균형을 줄일 수 있지만, 여전히 같은 자세를 오래 유지하는 것은 골반에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 중요한 것은 다리를 꼬는 자세를 자주 하지 않도록 하고, 장시간 앉아 있을 때는 자주 자세를 바꾸고, 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 골반과 허리의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.
골반을 바르게 유지하려면 균형 잡힌 자세와 함께 운동이 중요하구요