의료상담
손목통증 어떻게 관리해야 나아질까요?
성별
여성
나이대
50대
손목이 특별히 많이쓰지않아도 아리는듯 아파요 왜그럴까요?
파스를 붙여도 바르는걸 발라봐도 별로 효과가 없어요
침도맞아봐도 효과없구요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
컴퓨터 마우스나 키보드, 핸드폰 사용 등 반복되는 과한 사용으로 인하여 손목터널증후군이나 손목 건초염 등 손목질환이 발생할 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 손목보호대를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 우선으로 하시는 것을 추천드리는데요, 통증만으로는 원인을 파악하는 것이 어려우니 우선은 정확한 원인파악과 그에맞는 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
손목을 많이 안 써도 아린 통증이 계속된다면 손목건초염, 손목터널증후군, 관절염 초기 증상일 가능성도 있습니다.
파스.침에도 효과가 없다면 단순 근육통보다는 염증이나 신경 문제일 수 있어서 정형외과 진료를 다시 받아보시는 게
좋아요. 특히 밤에 더 아프거나 저림, 힘 빠짐 증상이 있으면 신경 압박 가능성도 의심합니다.
당분간 손목 보호대 착용하고 휴대폰.컴퓨터 사용 줄이면서 무거운 물건 드는 건 피해주세요.
빠른 쾌차 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
손목이 특별히 무리하지 않았는데도 아리고 계속 아프다면 단순 근육통보다는 힘줄염, 관절염, 손목터널증후군 같은 원인이 숨어있는 경우가 많습니다. 특히 50대 이후에는 손목 연골과 힘줄 탄력이 떨어지면서 작은 사용에도 통증이 오래 가는 경우가 흔합니다. 의외로 중요한건 손목을 계속 돌리거나 비트는 행동을 줄이는건데 병뚜껑 열기, 걸레짜기, 휴대폰 오래들기 같은 동작이 통증을 유지시키는 경우가 많습니다. 손목은 쉬게 하는게 치료가장 좋고, 며칠이라도 보호대 착용으로 움직임을 줄여주면 통증이 확 내려가는 사람도 많습니다. 다만 밤에 저리거나 손가락 감각이상, 물건 자주 떨어뜨림이 있으면 병원내원하는걸 추천드립니다!
50대 여성에서 특별한 과사용 없이 손목이 아리는 듯 아프고, 외용 치료에도 반응이 없다면 단순한 근육통이나 건염보다 다른 원인을 먼저 생각해봐야 합니다.
이 연령대 여성에서 가장 흔히 간과되는 원인 중 하나가 손목관증후군(carpal tunnel syndrome, 수근관증후군)입니다. 손목 안쪽을 지나는 정중신경이 눌리면서 아리고 저린 느낌, 특히 밤에 더 심해지는 통증이 생깁니다. 많이 써서 생기는 것이 아니라, 폐경 전후 호르몬 변화로 인한 조직 부종만으로도 충분히 발생합니다. 파스나 침이 효과가 없는 것도 이 때문일 수 있습니다. 신경 압박에는 항염증 외용제가 본질적으로 잘 듣지 않습니다.
비슷한 맥락에서 드퀘르벵 건초염(de Quervain tenosynovitis)도 감별해야 합니다. 엄지 쪽 손목 힘줄의 염증으로, 50대 여성에서 빈도가 높습니다. 핀켈스타인 검사(엄지를 손바닥 안으로 쥐고 손목을 새끼손가락 방향으로 꺾을 때 통증 유발)로 간단히 선별해볼 수 있습니다.
또한 이 연령대에서는 손목 관절 자체의 퇴행성 변화나 류마티스 관절염 초기, 혹은 갑상선 기능 저하증에 동반되는 관절 증상도 감별 대상입니다. 갑상선 저하 시 수근관증후군이 함께 오는 경우도 드물지 않습니다.
정형외과나 신경과에서 근전도 검사(EMG) 및 신경전도 검사를 받아보시길 권해드립니다. 영상 검사보다 신경 압박 여부를 더 직접적으로 확인할 수 있는 검사입니다. 혈액 검사도 함께 시행하면 류마티스 인자, 갑상선 기능 등을 한 번에 확인할 수 있어 감별에 도움이 됩니다.
파스가 안 듣는다고 해서 심각한 상황은 아니지만, 원인 없이 지속되는 통증은 반드시 원인을 짚고 가야 합니다.