앉을때마다 발목에서 뚝뚝소리 원인?

Question

성별

여성

나이대

20대

변기에?앉을때마다 발목쪽에서 뚝뚝소리 뼈소리가 나요 통증은없는데 소리가 계속나서 거슬리네여 운동을

자주안해서 그런걸까요 무슨원인이죠?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

통증 없는 '뚝뚝' 소리는 대부분 관절 캐비테이션(관절 내 기포 터짐)이나 힘줄이 스치며 나는 정상 범주 소리입니다.

운동 부족으로 주변 근육.인대가 뻣뻣하면 더 잘 느껴질 수 있습니다.

가벼운 발목 스트레칭.근력운동을 꾸준히 하면 줄어드는 경우가 많습니다.

통증.붓기.불안정감이 동반되면 발목 불안정성 등 확인 위해 진료 권장합니다.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

앉을 때마다 발목에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.

발목 주변 근육이나 인대가 약하여 발목 안정성이 떨어지며 발목에 과한 부하를 주었을 때 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 나는 소리 일 수도 있습니다.

통증이 없는 범위에서 가벼운 저항운동으로 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

통증이 유발되시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 관절 부위에서 소리가 나는 경우는 관절내부 공간의 기포생성이나 이동과 같은 영향이나 관절의 마찰 및 퇴행성 변화에 의해 나타날 수 있습니다.

2. 전자는 건강상 큰 문제가 없는 경우가 많으며 후자의 경우는 통증이나 불편감을 동반하므로 지속시에는 별원 진료를 받아보시면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

대부분 관절이나 힘줄이 움직이면서 나는 소리로 흔한현상입니다. 통증이 없다면 큰 이상은 아닌 경우가 많아 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 운동부족으 근육과 인대가 뻣뻣해지면 이런소리가 더 잘 날수있습니다. 관절 내 기포가 터지면서 나는 소리일 가능성도 있습니다. 가벼운 스트레칭과 발목주변 근력운동을 해주면 개선에 도움이됩니다. 갑자기 소리가 심해지거나 통증,붓기가 동반되면 진료가 필요합니다!

Answer 5

발목에서 나는 뚝뚝 소리는 의학적으로 관절 크레피투스(crepitus)라고 하며, 통증이 없다면 대부분 무해한 원인입니다. 가장 흔한 것은 관절액 내 기포가 터지는 공동현상(cavitation)이고, 그 외에 힘줄이나 인대가 뼈 돌출부를 넘어가면서 소리가 나는 경우도 있습니다. 앉는 자세처럼 발목 각도가 바뀔 때 특히 잘 생기며, 좌식 생활이 길면 관절 주변 조직이 경직되어 소리가 더 잘 날 수 있습니다.

통증, 부종, 잠기는 느낌 없이 소리만 난다면 당장 걱정하실 필요는 없고, 발목 스트레칭을 습관화하면 완화에 도움이 됩니다. 다만 소리와 함께 통증이나 부종이 생기거나 발목에 힘이 빠지는 느낌이 든다면 정형외과 진료를 권장합니다.