무릎 뒤 접히는 부분(오금) 통증 원인이 뭘까요?
무릎 뒤에 접히는 부분 약간 힘줄같은? 그 부분이 갑자기 아파요ㅜ
며칠전에 약간 전체적으로 땡기는 느낌이 있긴 했는데 그건 가끔 있던일이라 스트레칭 좀 해주고 말았는데 이런 통증은 처음이라 질문 남겨봅니다. 다리를 쭉 피면 좀 통증이 있는데 왜 이런건지 어떻게 해야하는지 궁금해요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
무릎 뒤 힘줄 같은 부분의 갑작스러운 통증은 대부분 햄스트링 또는 오금힘줄 부위의 급성 긴장/염증 때문에 생기는 경우가 많습니다.
며칠 전 전체적으로 땡기는 느낌이 있었다는 걸 보면 이미 근육이 꽤 뭉친 상태에서 어느 순간 과하게 늘어나며 미세 손상이 생긴걸로 보입니다.
다리를 쭉 펼때 아픈것도 이런 근육 힘줄 문제의 전향적인 패턴입니다.
지금은 스트레칭을 하면 오히려 더 문제가 악회될수있으니 대신 따뜻한 찜질, 진통소염제, 3일동안 장시간 걷기 , 계단, 무리한운동을 피하세요
통증이 계속해서 심해지고 저림이 나타나면 병원방문을 하시기바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎뒤 접히는부분에 통증과불편감이있다면 근육의긴장이나 염증, 과체중으로인한 증상일수있습니다
평소 오랫동안 서있다거나 많이걷는다면 문제가생길수있고 보통은 휴식을취하면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇제않다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
무릎 뒤쪽은 "햄스트링 힘줄(반건양근.반막양근)이나 장요근.비복근 접히는 부위"가 긴장되면 갑자기 통증이 생길 수 있어요.
며칠 전부터 전체적으로 땡기던 느낌이 있었다면 "근막.힘줄 과긴장 후 급성 통증"으로 이어진 걸 가능성이 큽니다.
다리를 쭉 펼 때 아프면 무리한 스트레칭은 피하고, "온찜질 + 가벼운 마사지 + 2~3일 휴식"이 좋아요.
통증이 심해지거나 붓기/저림이 생기면 "햄스트링 손상 여부" 확인 위해 정형외과 진료를 권해요.
빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.
반월상 연골 손상이나 힘줄 염좌 등을 의심해 볼 수 있을 것입니다.
무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 물리치료사입니다.
과도하게 많이 걷거나 근육의 뭉침에 의해서 통증이 발생 할 수 있습니다 가볍게 폼롤러로 스트레칭 해주세요
오금(무릎 뒤쪽) 통증은 비교적 흔하며, 대부분은 아래와 같은 비교적 단순한 원인에서 발생합니다. 급성 위험 신호가 없는 한 보수적 관리로 호전되는 경우가 많습니다.
■ 가능성이 높은 원인
1. 햄스트링(허벅지 뒤 근육) 과긴장·경직
갑자기 다리를 쭉 펴거나 스트레칭할 때 통증이 느껴지는 패턴과 잘 맞습니다.
장시간 앉아있거나, 운동 후 회복이 부족하면 이런 통증이 나타납니다.
2. 오금 쪽 인대·힘줄의 미세염좌
특별히 다친 적이 없어도 가벼운 비틀림이나 과신전으로 힘줄에 부담이 걸리면 생길 수 있습니다.
3. 베이커 낭종 초기
무릎 뒤가 땡기거나 팽팽한 느낌이 선행될 수 있습니다. 다만 낭종이면 ‘혹’ 같은 만져지는 종물이 동반되는 경우가 많습니다.
4. 무릎 관절 주변의 건막염
특히 오래 걷거나 하체 운동을 한 후에 생길 수 있습니다.
■ 현재 증상에 맞는 관리
– 2~3일은 무리한 스트레칭·과한 사용 피하기
– 온찜질(근육 긴장 완화)
– 가벼운 스트레칭은 통증이 없는 범위에서만
– 진통소염제(이부프로펜 등) 단기 복용은 도움될 수 있음
– 좌식 생활이나 다리 꼬는 자세는 피하기
■ 진료가 필요한 경우
– 통증이 1~2주 이상 지속
– 부기, 열감, 멍 같은 변화가 동반
– 다리를 완전히 펴거나 굽히기 심하게 어려움
– 갑자기 종아리까지 붓고 아픈 경우(혈관 문제 감별)
지금 상황만 보면 근육·힘줄의 일시적 과긴장 가능성이 가장 높아 보입니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
해당부외는 다리를 구부리는 근육들이 문제되는 경우가 많습니다
갑자기 추워진 날씨영향이나 다리꼬기, 하이힐 신고 많이 걷기 등이 원인이 될 수 있으며 때로는 하지. 정맥류으로 인해 순환 장애가 발생하여 통증이 생길 수도 있습니다. 통증이 지속된다면 정확한 근골격계 질환 확인을 위해 정형외과 방문해 보시는 것이 좋겠습니다.
오금 부위 통증이 있는 소견만으로 구체적으로 무엇이 문제이며 어떠한 상태이다 하는 등 평가가 가능하지 않습니다. 일시적인 무릎 부위의 염좌 등에 의한 소견일 수도 있지만 더 심한 문제가 있을 수도 있고 가능성은 여럿 존재합니다. 일단은 대증적인 치료를 해주고 무릎 사용을 쉬어주면서 경과를 지켜보시길 권고드리며, 시간이 지나도 차도가 없거나 점점 악화되는 양상이라면 실질적으로 정형외과 진료 및 검진을 통한 감별 진단을 받아보시는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 정확한 부위를 확인하긴 어립지만 오금근 또는 슬괵근의 문제가 있을 수 있습니다.
당분간은 해당 부위를 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 열감과 붓기가 있다면 냉찜질, 없다면 온찜질을 해주면서 휴식을 취하시길 바랍니다.
만약 통증이 지속된다면 빠른 시일내에 병원 내원을 고려하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
보통 햄스트링 근육이나 힘줄긴장/ 오금 안쪽 인대자극/
낭동초기염증 때문인 경우가 많아요.
2-3일인 무리하지마시고 따뜻한 찜질해주세요.
허벅지뒤쪽 가벼운 스트레칭 해주시고 계속 아프시면
병원 진료 권장드려요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 오금부위 통증은 주변의 근육(오금근, 종아리 또는 햄스트링)의 긴장이나 주변의 손상에의한 염증반응, 혹은 신경자극으로 인한 통증과 같이 여러가지 원인이 존재합니다.
불편감이 지속되시는 경우에는 열감이 없다면 가벼운 온찜질이나 스트레칭 및 마사지를 가볍게 적용하셔도 좋고, 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋스습니다.