스포츠·운동
어떤게 더 건강에 좋은 것 일 까요????
미세먼지가 안 좋지만 밖에 나가서 달리가와 같은 운동을 하는게 건강에 좋을 까요???
아니면 미세 먼지가 건강에 안 좋으니까 집에서 그냥 쉬는게 좋은 건가요??
9개의 답변이 있어요!
미세먼지는 절대 흡입하시면 안되는 것으로 실외운동은 금하시고 실내운동을 하시는게 낫습니다
심폐지구력 기르려다가 심폐에 병들면 무슨 소용일까요
조용히 집에서 실내 홈트하시면 될듯합니다
두 가지에서만 선택을 해야 한다면 사실 극단적인 것으로 일장일단이 있겠네요.
달리기는 심폐지구력과 온몸 운동이 되는 유산소 운동이지만 그만큼 호흡량에 섞이는 미세먼지와 같은
건강에 악영향에 노출되기에 단점.
집에서 쉬는 것은 미세먼지와 같은 악형향에서 벗어나지만 운동이라는 강력한 신체운동력을 하지 않게 되므로써
약하지겠네요.
음... 제 3의 선택이라고 한다면 미세먼지가 적을 날씨나 환경이 조성된 실내공간에서 운동을 하시는 게 굉장히
현명할테고요.
금전적인 영향이 상대적으로 적은 편을 선택하기 위해서는 집에 공기청정기를 놔두고 운동기구로 운동을 이어나가므로써
장기적인 시점에서 건강과 미세먼지의 피해를 피할 수 있다고 보여집니다.
안녕하세요 두가지가 너무 극단적인것 같습니다. 굳이 고르자면 미세먼지가 심한날이 운동을 하지 않는게 좋쵸 집에서 쉰다고하여 건강에 안좋지 않습니다 스트레스를 풀수 있어서 건강해질수있죠!
그냥 제 주관적인 생각이지만
그럴 때는 기관지를 위해서라도 그냥 집에서 쉬는 편이 더 나을 거 같아요!
런닝을 하게 되면 아무래도 호흡이 많이 필요하다보니
미세먼지가 나쁨일 때는 피하는 게 좋지 않을까 생각합니다!
굳이 이분법적으로 나눌 필요는 없을 것 같습니다.
미세머니지가 안좋더라도 마스크를 하고 가볍게 운동을 하던지 실내에서도 할 수 있는 운동이 있으니 실내에서 스트레칭이나 웨이트를 해주는 것이 더 좋은 운동법이라 생각이 듭니다.
둘 중 하나로 정하기는 어려움이 있습니다. 미세먼지가 매우 높음 등으로 극심한 상황이라면 집에서의 간단한 운동으로 대체하는 것이 건강에는 좋을 것으로 생각됩니다. 다만, 미세먼지가 높음 등일 거라면 마스크를 착용하여 제한적으로 운동해 보는 것이 좋을 것으로 보입니다.
안녕하세요
미세먼지 농도가 지금처럼 나쁠 때는 밖에서 운동하는 것 보다는 집에서 쉬시는게 건강에 훨씬 좋다고 생각 합니다.
운동을 하게 되면 평소보다 호흡량이 5~10배 까지 늘어나는데, 심폐 기능에 무리를 줄 수 있고 건강해지려고 운동을 나왔지만 오히려 스스로에게 독이될 수 있습니다.
미세먼지가 높은 날에는 밖에서 달리기보다 실내 운동이나 휴식이 더 건강에 좋습니다. 특히 미세먼지는 호흡기, 심혈관에 부담을 줘서 운동 시 흡입량이 더 늘어납니다. 다만 공기가 보통 이하라면 가벼운 운동은 괜찮고, 나쁨 이상이면 실내 홛롱을 권장합니다.