생활
내일도행복이넘치는갓김치
요새 악몽을 너무 지나치게 자주 꿔요.
원래는 잠을 자도자도 꿈을 잘 못꿧는데 요즘 어느순간부터 계속 꿈을 꾸게 되어요. 심지어 악몽으로요. 엄마가 편찮게되고, 고양이가 가출하고, 하는것들요. 해결법이 있을까요?
6개의 답변이 있어요!
답변들은 많은데 다 악몽 같이 쓸모없는 답변들 뿐이네요. 저도 7일에 4~5일은 악몽을 꿀 정도로 심했는데 최근에는 주 1회 정도로 줄었습니다. 그 방법 공유해드릴게요.
1. 일찍 자세요.
늦게 잘수록, 그리고 피곤할수록 꿈의 강도가 심해지더라고요.
2. 걱정을 줄이세요.
물론 쉽진 않지만, 해결할 수 있는 건 해결합시다. 저 같은 경우는 주식 하느라 잠을 깊게 못자고 매번 깨서 해외 주식 확인했는데, 다 팔거나 장기로 가져갈거만 남겨두니 더 깊게 잘 수 있었어요.
3. 운동을 하세요.
운동하면 몸이 지쳐서 더 깊은 잠을 잘 수 있습니다. 결국 꿈이란 게 얕은 잠에서 나오는거니깐요.
4. 잠자리 환경을 바꾸세요.
제가 가장 큰 효과를 본 방법입니다. 침대에서 위아래 반대로 누워보세요. 즉, 원래 머리맡으로 하던 부분을 발밑으로 하는겁니다. 왜 그런 건지 이유는 모르겠는데 이 방법이 효과가 제일 컸습니다.
악몽 꾸는 거 그거 참 기운 빠지는 일이지요 마음이 많이 불안해서 그런가 봐요 어머니도 편찮으시고 신경 쓸 일이 많으니 몸이 먼저 반응하는 거 같네요 자기 전에 따뜻한 물로 샤워하고 스마트폰은 멀리하는 게 어떨까 싶어요 저는 그럴 때마다 잔잔한 음악 틀어놓으니 조금은 낫더군요 마음을 좀 편히 먹으려고 노력해봐요 시간이 약이더군요.
악몽을 자주 꾼다는 것은 질문자님이 최근 스트레스나 걱정이 많을 가능성이 큽니다. 그래서 이런 것을 해결하기 위해 스트레스 해소를 하는 것이 가장 좋고 취미생활을 하시거나 운동이나 독서를 하시는 거 추천드리고 싶습니다.