상대에게 금연을 요규하는 방법 알려주시요 ㅠ

Question

친언니가 흡연을 1년정도 해오고 있는데요, 평소 맨날 라면만 먹고 맵고 자극적인 음식만 먹습니다. 쌀국수를 해줘도 매윤 소스를 꼭 넣을 정도로요 야채도 과일도 안 먹을 정도로 건강에 신경을 안 씁니다. 금연이라도 시키고 싶은데 어떡하죠 ?ㅠ

Answer 1

친언니가 건강에 신경을 쓰지 않는 것 같아 걱정되시는 마음은 충분히 이해되는데요,

금연은 본인이 금연하겠다는 생각을 갖도록 돕는 것이 가장 중요합니다.

특히 흡연은 니코틴 의존이 생기기 때문에 의지가 약해서 못 끊는 문제가 아니라서, 잔소리나 압박이 반복되면 오히려 스트레스나 반발심으로 더 끊기 힘들어 질 수 있는데요,

저라면 언니의 건강을 걱정하는 마음으로 짧게 이야기 해 보는 것을 추천드립니다. 담배를 피우는게 싫어서 뭐라고 하는게 아니라, 언니의 건강이 걱정된다는 부분을 중점적으로 이야기 하면서, 혹시 나중에 끊고 싶어지면 내가 같이 도와주겠다는 메세지를 전달하는 것이 좋습니다. 그리고 언니가 스스로 금연을 생각할 때 금연 클리닉이나 금연 치료를 함께 알아봐주는 식으로 도움을 주는 것이 좋습니다.

즉, 언니에게 금연을 강요하기 보다는 건강이 걱정된다는 마음을 먼저 전달하고, 금연하고 싶다는 생각이 들었을 때 바로 도와줄 수 있는 사람이 되어주는 것이 가장 좋습니다. 언니분이 참 든든하실 것 같은데요, 식습관도 조금씩 바꿔가면서 언니분과 함께 건강한 일상 만들어가시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 언니의 건강을 진심으로 걱정하는 마음이 느껴지네요.

자극적인 음식을 찾고 야채는 안 드시는 식습관에 흡연까지 하니 동생으로서 마음이 상당히 쓰이실 것 같습니다. 그러나 건강에 무심한 사람에게 갑자기 끊으라고 다그치면 아무래도 반발심이 생겨서 대화는 단절될 수 있겠습니다.

이럴 경우 지적보다는 애정과 걱정을 중심에 두고 조심스럽게 접근하는 것이 중요하겠습니다.

예를 들어서 "언니가 매일 맵게 먹는데 담배까지 피우니까, 나는 언나하고 건강하게 오랫동안 건강하게 함께하고 싶은데, 혹시라도 나중에 아플까봐 걱정이 돼" 처럼 진심 어린 감정을 전달해 보시길 바랍니다. 논리적으로 짚어 넘어가기보다,약간 감성적으로 호소하는 것이 효과적입니다.

처음부터 완전한 금연을 제안하긴 어려우니 보건소 금연 클리닉에 나랑 같이 한 번만 가보자라며 작은 실천을 우선 제안해 보시는 것은 어떨까 싶습니다. 그리고 언니가 스트레스로 담배나 매운 음식을 찾을 때 기분 전환이 될 만한 맛있는 대체 간식을 챙겨주시면서 곁에서 조력자가 되어주셨으면 좋겠습니다.

그리고 중요한 포인트는 급하지 않는 마음가짐입니다. 오랫동안 굳어진 생활습관이 단 하루아침에 바뀌길 기대하기보다, 언니가 스스로 변화의 필요성을 어느정도 느낄 때까지 힘드시겠지만 기다려주는 인내가 필요합니다. 가끔은 매운 음식 대신 언니가 좋아할 만한 건강한 맛집을 찾아서 함께 외식을 한다거나, 식후에 가벼운 디저트, 스낵을 권해서 자연스럽게 스트레스를 풀 수 있는 다른 돌파구를 마련해 주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.

동생분의 따뜻한 진심과 꾸준한 응원이 있다면, 언니분도 분명 그 마음에 동할 날이 올 거라 믿습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.