의료상담
기랍성 저혈압 좋아질 수 있나요???
성별
여성
나이대
30대
머리가 바닥 쪽으로 가까이 앉았다 일어나게 되거나 누웠다 일어나면 어지러운 부분이 좋아 질 수 있나요?
혈압 측정 하면 그래도 정상 범위 안에 들어 간 거 같은 데 이렇게 누웠다 일어나거나 하면 매번 어지러운데 이 부분이 개선 되었으면 좋겠는데 어떤 방법이 있는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
기립성 저혈압은 부정맥 등 질환이나 신경계 이상, 약물 부작용, 탈수, 음주 등 다양한 문제로 인하여 발생할 수도 있습니다.
개선하기 위해서는 정확한 원인을 찾는 것이 중요하며 충분한 수분을 섭취해주시고 음주는 자제해주시는 것이 좋으며 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이 도움을 줄 수 있을 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 내과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
기립성 저혈압은 충분히 좋아질수 있는 경우가 많습니다.
증상을 개선 하기위해서는 평소 물을 충분히 마시고 갑자기 일어나지말고 천천히 자세를 바꾸는 습관을 들이는것이 도움됩니다. 또한 규칙적인 운동을 통해 하체근력을 키우면 혈액순환이
좋아져 증상이 완화될수 있습니다. 원인에 따라 치료가 가능하므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
누웠다 일어날 때 어지러운 증상은 혈압이 정상이어도 기립성 저혈압, 귀전정기관문제, 탈수 등으로 생길 수 있습니다.일부러 머리를 아래로 했다가 일어나는 동작을 반복하는 것은 오히려 어지럼을 악화시킬 수 있습니다.충분한 수분 섭취를 하고, 누워 있다가 일어날 때는 천천히 자세를 바꾸는 것이 도움이 됩니다.
증상이 자주 반복되거나 빙글빙글 도는 어지럼, 실신, 두통이 동반되면 이비인후과나 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 정보가 유익한 답변이 되셨길 바랍니다.기립성 저혈압(orthostatic hypotension)은 충분히 개선될 수 있습니다. 30대에서 기저질환 없이 나타나는 경우라면 특히 그렇습니다.
앉거나 누운 자세에서 일어날 때 혈압이 순간적으로 떨어지는 건, 자율신경계가 체위 변화에 맞춰 혈관을 빠르게 수축시키는 반응이 조금 느리기 때문입니다. 안정 시 혈압이 정상이더라도 이 반사 속도가 늦으면 증상이 생깁니다.
생활 습관으로 개선되는 부분이 꽤 큽니다. 수분을 하루 1.5리터에서 2리터 충분히 드시는 것이 가장 기본이고, 나트륨을 지나치게 제한하지 않는 것도 혈압 유지에 도움이 됩니다. 일어날 때 천천히, 단계적으로 — 누운 상태에서 앉고, 앉은 상태에서 잠깐 멈췄다가 일어나는 습관만으로도 어지러움 빈도가 줄어드는 분들이 많습니다. 다리 근육을 키우는 것도 효과가 있는데, 하지 근육이 혈액을 심장으로 밀어올리는 펌프 역할을 하기 때문입니다. 규칙적인 걷기나 하체 근력 운동이 도움됩니다.
자기 전 머리 쪽을 약간 높여 자는 것(침대 머리 쪽을 10도에서 20도 정도 올리는 방식)이 자율신경 반응을 훈련시키는 데 효과적이라는 근거도 있습니다.
다만 매번 어지럽다고 하셨는데, 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도라면 한 번은 내과에서 확인받으시길 권해드립니다. 빈혈, 갑상선 기능 저하, 자율신경 이상 등이 같은 증상을 일으키기도 해서 혈액검사로 감별하는 게 안전합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
혈압 이외에 기저질환에 의한 것은 아닌지 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 일상생활에서는 자세 변경 시 속도를 천천히 하는 방법과 충분한 수분섭취 및 하체 근력운동, 압박스타킹 착용과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다.