갑자기 허리가 찌릿하면서 일어나기가 힘들어요.

Question

성별

여성

나이대

30대

여행중인데 물놀이 하다 갑자기 허리가 찌릿하면서 허리를 숙이면 힘없이 가라앉듯 엎어집니다. 움직이면 또 괜찮아서 좀 돌아다니다가 앉아있곤합니다. 같은자세로 오래앉는게 불편하고 찌릿한 통증이 오래가진않아요.

또 발 아치쪽이 저리고 아프네요. 스트레칭후 조금만 걸으면 또 아프고 붓진않는데 걸을때 불편하네요. 신발에 꼭 뭔가 이물질이 있는거 같은 느낌이 계속 듭니다.

이렇게 아픈적없었던곳이 아프니 두통까지 오게되네요. ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

물놀이 중 갑자기 생긴 허리 통증은 근육이나 인대 손상, 허리디스크 초기 증상일 수 있어 무리하지 않는 것이 중요합니다. 발바닥 아치의 저림과 이물감은 족저근막이나 발 신경 자극으로도 나타날 수 있으니 많이 걷는 것은 줄여보세요. 여행 중에는 냉찜질과 충분한 휴식을 취하고, 통증을 유발하는 자세나 활동은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 심해지거나 다리 저림.근력저하, 배뇨장애가 생기면 즉시 진료를 받고, 여행 후에도 지속되면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

여행 중 허리가 아파 고생이 많으십니다.

허리를 숙일 때 힘 없이 주저앉는 느낌과 앉을 때의 불편함, 발의 저림과 이물감을 보았을 때 허리디스크의 확률이 매우 커보입니다.

허리를 숙이는 자세는 디스크가 뒤로 밀려 신경을 가장 압박하는 자세로, 디스크가 신경을 갑자기 세게 누르게 되면 하체 힘이 빠지게 되는 순간적인 근력약화 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 앉아 있을 때 더 아픈것도 디스크가 앉아있을 때가 서있는 것보다 더 큰 압력을 주기 때문입니다.

발의 저림도 허리신경이 허리에서 발까지 다리전체에 연결되어 있는데 아래쪽 허리신경이 눌리면 저림이나 이물감이 느껴지게 됩니다.

여행 중 현재 허리가 아프다고 억지로 비틀거나 스트레칭을 하면 디스크가 더 튀어나올 수 있어서 하면안되고 무거운 물건도 들면 안됩니다.

마지막으로 하실만한 운동하나 알려드리면 맥켄지 신전 운동이라고 엎드린상태에서 팔을 어깨 옆에 두고 허리의 통증이 없는 선에서 어깨와 팔힘을 이용해 허리를 펴주면 됩니다. 5초정도 유지하고 10회씩 3세트 해주시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

움직이면 조금괜찮아지더라도 오래 앉아있기 힘들고 허리를 숙일때 힘이 빠지는 느낌이 계속된다면 무리한 활동은 피하고 당분간은 무거운 물건을 들거나 허리를 심하게 숙이는 동작은 삼가하는것이 좋습니다. 발에 이물감이 있는것처럼 느껴지거나 저림이 지속된다면 단순한 근육통만이 아닐수도 있으므로 증상변화를 잘 살펴보시는것이 좋습니다. 충분히 휴식을 취해주시고, 근력저하와 허리통증 계속 악화된다면 진료를 받아보는걸 권합니다!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 활동으로 인하여 허리와 발에 근피로가 쌓였거나 신경을 자극하여 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.

온찜질을 해주시고 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 적절한 높이의 굽이 있는 편안한 신발을 착용하시는 것을 권해드립니다.

통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

단순히 허리 주변 근욱의 긴장에 의한 것이 아닌 다리 저림이 동빈되는 증상은 신경이 자극이나 압박을 빋는 근골격계 질환에 의해 발생할 수 있으니 지속된다면 병원 진료를 고려해보시기 바랍니다.