아침운동들 어떻게 하시나요????

Question

아침에 한시간 반정도 시간이 되는데 운동 패턴이나 운동종류 어떻게들 하고 계신지 궁금합니다 ! 운동방법 자랑해주세요~~~~~~

Answer 1

전 주5일 지하철역에 오가고 지하철에서 낑겨서 서서 가고 회사및 학교까지 오가는게 운동이죠. 뭐.

출퇴근,등하교 하는게 운동 아닐까요? 놓칠것 같은면 뛰고 아니더라도 인파 많아서 빠른걸음하고.

Answer 2

아침에 일어나기 힘들어하는 편이고 운동도 많이 안 해서 아침요가 다니는 중입니다~ 꾸준히 아침 운동 하시는 분들 보면 대단한 것 같아용

Answer 3

저는 아침수영을 열심히 하다가 최근에는 러닝을 하고 있습니다.

아침은 특히 몸이 덜풀린상태라 물에 들어가서 수영하고 나면 몸이 개운해졌는데.. 러닝 또한 가벼운조깅으로 뛰고나면 땀이 나면서 제법 개운하게 좋습니다.

그러고 샤워하고 출근하는데.. 운동 시작초반에는 하루종일 졸립더니..

이제 오히려 컨디션이 더 좋네요

Answer 4

저는 매일 강아지 산책을 아침에 나가곤 하는데, 이것 또한 어떻게 보명 운동이라고 볼 수도 있겠죠...? 나름 최대한 여러 길을 돌아다니면서 오래 걸어야 하기도 하거든요..

Answer 5

예전에 헬스장에서 운동을 허다가 그만 두고 나서는 오전에 유튜브에서 땅끄 부부 채널 보면서 운동을 골라서 하는데 30분짜리 복근이나 스쿼트 등 근력 운동하고 20분 정도 되는 영상으로 유산소 운동하고 마무리합니다. 강도가 세서 50분 정도로도 운동량이 상당해요.

Answer 6

저는 아침에 일어나면 격한 운동을 바로 시작하기보다는 요가매트를 깔고 폼롤러로 스트레칭을 먼저 해서 몸을 풀어주고 하루를 시작해요 후에 시간이 여유가 된다면 유산소를 조금 더 하고요