어깨가 자주 결리는데 어깨를 풀어주는 방법이 궁금합니다

어깨가 자주 결리는 사람입니다

평소에 몸을 쓰는 직업을 가졌고 가끔 두통까지 올라옵니다

어깨를 푸는 스트레칭이나 마사지 법이 궁금합니다