의료상담
적극적인계란후라이
다리가 저릴때에는어떻게 해야되나요
성별
남성
나이대
40대
다리가어느순간 아픈데 안쪽으로앞읍니다 무릅위에 허벅지에서 무릅의로네려오느라인이아픕니다 어떻게하면 나을수가있는지물어보겠읍니다예 단편 부탁드립니다 💕
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
근육이나 힘줄 문제일수도 있지만 허리신경이나 무릎질환과 관련될수도 있습니다. 우선 무리한 운동이나 오래걷는것을 줄이고 충분히 휴식을 취해주세요. 가벼운 스트레칭과 온찜질이 도움될수 있지만 통증이 심하면 무리하지 않는것이 좋습니다.
저림이 계속되거나 다리에 힘이빠지고 걷기 힘들다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 정확한 원인을 확인해야 적절한 치료를 받을수 있으므로 증상이 지속되면 병원진료를 권합니다!
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리디스크 등 요추질환이나 이상근증후군 등으로 인하여 신경을 압박하였거나 하지 혈액순환의 문제로 인하여 저린 통증이 발생할 수도 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
저림 증상은 신경이 자극이나 압박을 받는 질환에 의한 증상일 수 있으므로 지속된다면 우선 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
현재 넙다리네갈래근의 힘줄염증과 허리의 협착이 의심되기때문에 병원에서의 검사가 필요할 것 같습니다
혹시 조금 숙이거나 쪼그려앉았을때 통증이 덜하면 협착으로 생각 할 수 있습니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
허벅지 안쪽에서 무릎까지 이어지는 통증은 근육이나 힘줄이 무리해서 생겼을 가능성이 있습니다. 우선 무리한 걷기나 운동은 줄이고, 통증 부위를 쉬게 해주세요.냉찜질을 15~20분씩 하루 몇 차례 해보시고, 붓기가 없으면 가벼운 스트레칭도 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 걷기 힘들 정도라면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
이상 답변이었습니다.
허벅지 안쪽에서 무릎 쪽으로 내려오는 라인을 따라 통증이 있다고 하셨는데, 이 부위는 대퇴부 안쪽 근육들이 지나가는 자리입니다.
가장 흔한 원인은 내측광근이나 내측 허벅지 근육의 긴장이나 미세 손상입니다. 평소 운동이나 활동 중 한쪽으로 체중이 더 실리는 자세, 또는 갑작스러운 방향 전환 동작이 있었다면 이 부위 근육이 무리하면서 통증이 생길 수 있습니다.
또 다른 가능성은 신경 압박입니다. 허벅지 안쪽으로는 대퇴신경의 일부 가지가 지나가는데, 허리나 골반 부위에서 신경이 눌리면 그 신경이 지배하는 허벅지 안쪽 라인을 따라 통증이나 저린 느낌이 나타날 수 있습니다. "저리다"고 표현하신 부분은 이런 신경학적 원인을 함께 고려해야 하는 신호입니다.
내측 무릎 관절 자체의 문제도 생각해볼 수 있습니다. 무릎 안쪽 인대나 연골에 손상이 있으면, 그 통증이 무릎 위쪽 허벅지 안쪽까지 퍼져서 느껴지는 경우가 있습니다.
집에서 해볼 수 있는 방법으로는, 먼저 통증이 있는 동안 무리한 운동이나 장시간 서있는 활동을 줄여주시는 게 좋습니다. 따뜻한 찜질을 허벅지 안쪽 부위에 해주시면 근육 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 허벅지 안쪽 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭도 도움이 될 수 있는데, 다리를 옆으로 벌리고 천천히 앉는 동작처럼 내측 근육을 늘려주는 자세를 무리하지 않게 시도해보실 수 있습니다.
다만 저린 느낌이 동반된다는 점, 그리고 통증이 어느 순간 갑자기 시작됐다는 점을 고려하면, 단순 근육통보다는 신경이나 관절 쪽 문제가 섞여있을 가능성도 있어서, 며칠 안에 호전되지 않거나 저린 느낌이 점점 심해진다면 정형외과나 신경과에서 진료받아보시는 게 좋습니다. 특히 통증이 한쪽 다리에만 국한되어 있고, 자세를 바꿔도 저린 느낌이 계속된다면, 허리 쪽 신경 압박 여부도 함께 확인받아보시길 권해드립니다.