의료상담
갈비둘기
인대가 늘어난 곳에 파스를 붙이는 게 도움이 될까요?
성별
남성
나이대
30대
제가 손목이 약하다 보니 무리를 하다 보면 손목 인대가 살짝씩 늘어나는 경우가 생깁니다.
너무 아픈 경우엔 병원을 찾아가지만 살짝 욱신 거리는 정도면 집에서 쉬어주는데요.
집에서 쉴 때 인대 늘어난 곳에 파스를 붙이고 쉬면 회복에 도움이 될까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, "파스는 통증 완화와 염증 감소에는 도움"이 될 수 있습니다.
다만 인대 회복 자체를 빠르게 하진 않으므로 "손목 고정·휴식"이 핵심이에요.
초기엔 냉찜질, 이후 욱신거림만 남으면 온찜질이 더 도움이 됩니다.
자주 반복된다면 보호대 착용과 손목 안정화 운동을 병행하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!
채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
손목 인대 손상이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 파스를 사용하신다면 쿨파스를 사용하시는 것이 좋으며 파스 사용이 근본적인 해결방법은 되지 못하지만 통증을 완화시켜 주는데는 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
손목 인대가 경미하게 손상된 경우, 즉 1도 염좌(sprain)에 해당하는 상황이라면 파스는 “치료”보다는 “증상 완화” 목적입니다.
인대 염좌는 미세한 섬유 파열과 국소 염증이 동반된 상태로, 기본 원칙은 안정(rest), 냉찜질(ice), 압박(compression), 거상(elevation)입니다. 파스는 주로 소염진통제(비스테로이드성 소염제, nonsteroidal anti-inflammatory drug) 또는 멘톨·캡사이신 성분을 통해 통증을 줄여주는 역할을 합니다. 통증 감소에는 도움이 될 수 있으나, 인대 회복 속도를 유의하게 단축시킨다는 근거는 제한적입니다.
급성기 24시간에서 48시간 이내라면 냉찜질이 우선이며, 이 시기에는 온열성 파스는 권하지 않습니다. 이후 통증이 남아 있는 경우 소염 성분 파스를 단기간 사용하는 것은 증상 조절 측면에서 무방합니다. 다만 반복적으로 같은 부위가 손상된다면 단순 휴식만으로는 재발을 막기 어렵습니다. 손목 보조기 착용, 손목 굴곡·신전 근력 강화, 전완 근육 강화가 재발 방지에 더 중요합니다.
통증이 1주 이상 지속되거나, 붓기와 압통이 뚜렷하거나, 힘이 빠지는 느낌이 있다면 부분 파열 이상의 가능성도 있어 정형외과 평가가 필요합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
인대가 가볍게 늘어난정도라면 파스를 붙이는것은 통증완화에 도움이 될순있지만, 인대를 직접적으로 빨리붙게하거나 회복속도를 크게 높여주진 않습니다. 회복에 더 중요한것은 휴식과 사용중이기 입니다. 초기1-2일은 냉찜질이 도움되고, 이후에 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭과 손목주변근육 강화운동을 천천히 시작하는게 재발방지에 좋습니다. 필요하면 손목보호대 착용도 도움이 됩니다. 만약 붓기가 심하거나 힘이빠지거나 날카로운 통증이 있으면 정형외과 진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 파스는 소염제 성분이 있기에 지금과 같이 인대가 늘어나면서 염증이 있는 경우엔 충분히 도움을 줄 수 있습니다.
다만 파스는 보조적인 수단이기에 만약 통증이 심하거나 지속된다면 치료를 병행하시길 바랍니다.
보통 일상생활시엔 손목 관절에 무리가 덜 되게 손목 보호대 또는 테이핑 사용을 추천드립니다^^
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
손목이 약해서 인대가 늘어나서 고생이시군요
해당부위에 파스를 붙이면 회복에 도움이 되는지가 궁금하셨네요
인대가 늘어났다는 것은 병원에서 환자분에서 설명을 쉽게 하기 위한 말이구요
이는 다르게 이야기하면 인대의 부분파열을 이야기 합니다.
치료법은 충분한 휴식입니다.
파스를 사용하면 피부를 통하여 진통소염제게 흡수가 되기 때문에 증상의 완화에는 도움이 됩니다.
하지만 증상이 호전되어 움직임이 더 심해지는 경향이 있어서 회복은 오히려 더디게 만드는 경향이
있습니다. 앞서 말씀드린대로 외상치료의 기본은 휴식이니까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
파스를 사용하는 것이 일시적인 통증완화에는 도움이 될 수 있지만, 원인에 대한 치료는 아니기 때문에 보조적인 수단으로 활용하시는 것이 좋습니다.
열감이나 붓기가 있는 경우에는 아이스팩을 하시고, 그렇지 않은 경우에는 온찜질을 적용하신 뒤 파스를 사용하시는 것도 좋습니다.
무리가 되지 않도록 일상생활 중 손목에 부담이 많이가는 동란에는 보호대를 착용하시는 것도 도움이 됩니다.