한쪽으로 자면 라운드숄더가 생기나요?
오른쪽으로 자주 돌려눕는데
그래서 그런지 오른쪽 어깨부근만 유독불편하네요.
혹시 이런자세로 많이 있어서 라운드 숄더가 생긴걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
한쪽으로만 돌아누워서 오랜시간잠을잔다면 근육의 불균형이나 자세적인 문제를 유발할수있는데요 라운드숄더와같은 문제가 생길수있으니 평소 스트레칭과 운동을 꾸준하게하는것이 중요합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사하비낟~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
한쪽으로 자는 습관이 어깨와 가슴 근육의 불균형을 유발해 라운드숄더를 악화시킬 수 있습니다 오른쪽으로 자주 눕는다면 오른쪽 어깨가 앞으로 말리고 긴장되기 쉬워 불편함이 생깁니다. 자세 교정 스트레칭과 자는 자세를 조금씩 바꿔보는 시도가 도움이 됩니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
옆으로 누워 자면 목이 앞으로 숙여지며 어깨와 목 주변 근육에 부담을 주고 라운드 숄더를 유발할 수 있으며 어깨 부위를 압박하여 통증을 유발하거나 혈액순환을 방해하며 회전근개 질환 문제가 생길 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장시간 한 자세를 유지한다면 어느정도 유발 할 수 있는 원인이 될 수 있으므로, 스트레칭과 근력운동을 함께 병행해주시거나 배게 높이를 조금 높여보시고 바디필로우등을 같이 사용해보심이 좋을 듯 합니다.
불편감이 지속되신다면 병원진료를 받아보시고 현재상태를 파악해보심이 적절할 듯 싶습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
라운드 숄더 같은경우 여러 복합적인 요인들이 있습니다
다만 한쪽으로만 자게된다면 어깨가 눌려 어깨 관절의 부담이 될 수도있고, 옆으로 돌아누우면서 반대편 다리는 앞으로 구부려지면서 허리 근육에도 불균형을 만들수있습니다
라운드숄더의 교정을 원하신다면 병원 또는 운동지도자를 통해 교정받기를 권합니다