무릎통증에 친, 물리치료 효과는 어느정도 인가요?

Question

성별

남성

나이대

40대

작년 4월 전방십자인대 재재건슬 후 올해부터 등산, 달리기, 근력운동 등을 했더니 무릎에 통증이 있어 3개월 정도 주 1~2회 침을 맞다가 1달 전부터는 주1회 정도 동네 정형외과에서 물리치료를 받고 있습니다.

제가 치료를 받으면서 운동을 계속 하고 있어서 그런지 모르겠는데 침이나 물리치료를 받아도 잠깐 뿐이고 통증은 완전해소가 안됩니다. 걸을 때는 괜챦은데 달리기를 하면 무릎 내부와 주변 통증이 있고, 불편하고 걸리는 느낌도 있고 그러네요....

그래도 침이나 뮬리치료를 계속 받는게 좋겠죠?

조안 부탁합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

수술 후에는 관절이 완전히 안정되기까지 시간이 오래 걸리고 달리기나 등산처럼 충격이 큰 운동에서는 통증이 쉽게 재발할수 있습니다. 침 치료나 물리치료는 혈류를 개선하고 근육긴장을 완화해 통증을 줄이는데는 도움이 될수있지만, 구조적인 문제를 완전히 해결해주지는 못합니다. 지금처럼 운동을 계속하면서 치료를 병행하면 일시적으로 좋아졌다가 다시 아픈 패턴이 반복될 가능성이 있습니다. 운동 강도를 줄이고 달리기보다는 자전거, 수영 같은 저충격 운동으로 바꾸면서 재활 중심의 운동을 병행하는것이 더 중요할수 있습니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 상태를 다시 평가받고 재활방향을 조정하는것이 좋습니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 운동으로 인하여 무릎 인대나 힘줄, 반월상연골판, 연골 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

통증이 회복 될 때까지는 운동을 멈추어 주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

침이나 물리치료을 지속적으로 받는 것이 통증을 완화시켜 주고 염증을 줄여 주어 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

솔직하게 말씀드리는 게 맞을 것 같습니다.

지금 상황은 치료를 받으면서 동시에 통증을 유발하는 운동을 계속하는 구조입니다. 침과 물리치료가 일시적으로만 효과가 있는 건 치료가 부족해서가 아니라, 회복보다 자극이 더 크기 때문일 가능성이 높습니다. 전방십자인대 재재건술 후 1년이 조금 넘은 시점에 달리기와 등산을 병행하는 건 이식건의 성숙 단계를 고려하면 꽤 이른 편입니다. 달리기 시 무릎 내부 통증과 걸리는 느낌은 가볍게 볼 증상이 아닙니다.

침과 물리치료 자체를 계속 받는 것보다, 지금 통증의 원인이 무엇인지를 먼저 확인하는 게 순서입니다. 재건된 인대 상태, 반월판 연골 문제, 관절 내 유착 여부를 MRI로 확인하지 않은 상태에서 증상 완화 치료만 반복하는 건 시간이 걸리는 접근입니다. 수술하신 병원에서 현재 상태를 재평가받으시길 권합니다.

운동은 통증이 없는 범위 안에서 조정하셔야 합니다. 달리기와 등산은 잠시 내려놓고, 수영이나 자전거처럼 무릎에 충격이 적은 운동으로 대체하시면서 상태를 보는 게 장기적으로 더 빠른 길입니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

전방십자인대 재재건술 후 달릴 때 통증, 걸리는 느낌이 지속된다면 단순 염증보다는 연골.반월상연골판.이식건 상태등을 다시 확인해볼 필요가 있습니다. 침이나 물리치료가 일시적으로만 도움이 된다면 계속 받는 것보다 운동 강도 조절과 정형외과 재진료가 더 중요합니다. 특히 달리기 후 통증이 반복된다면 당분간 달리기는 줄이고 자전거.수영 같은 저충격 운동으로 대체해보세요. 통증이 1개월 이상 지속되거나 걸림, 붓기, 불안정감이 있다면 MRI 검사를 고려해보시는 것을 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요.

무릎 통증에 침 치료는 혈액 순환을 원활하게 돕고 염증 반응을 낮춰주는 데 매우 효과적이에요.

물리 치료 또한 경직된 근육을 부드럽게 풀어주어 관절의 운동 범위를 넓히는 데 큰 도움을 주지요.

이 두 치료를 병행하면 통증 완화는 물론이고 지친 관절이 일상으로 회복되는 속도를 훨씬 앞당길 수 있답니다.

꾸준한 치료와 함께 무리가 가지 않는 가벼운 운동을 곁들여 근력을 키우시는 것이 무엇보다 중요해요.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

치료는 불편감이 지속되는 경우 꾸준하게 받으시는 것이 좋겠지만, 큰 호전이 없으시다면 다른 치료방법에 관련해서 주치의분과 상담을 해보셔도 좋겠습니다.