발목을 접질렀을때 어떻게해야 가장 빨리 나을까요 ?

발목을 접질렀는데 크게 아프지는 않아요.

그래서 산책을 했더니 복숭아뼈 주변이 부었네요

힌의원에서 침을 맞긴 했는데 크게 호전되지는 않았어요

테이핑도 하고 , 발을 높은곳에 올려놓고 잠을 자는데

붓기는 빠졌는데 아직도 뭔가 불편한 느낌이 있네요

더 좋은 방법을 아시는 분이 계실까요??