매운음식을 먹고 배가 싸륵싸륵 아프면 안먹는게 맞겟죠?

Question

전에는 심하지 않았는데 요즘은 매운음식을 먹고 배가 싸륵싸륵 아프고 화장실에 가게되기도 하는데, 이러면 몸에 안받는의미이고 안먹는게 맞겟죠?

Answer 1

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

몸에서 느껴지는 거절 증상이니, 되도록 매운 음식을 중단하시는 것이 좋겠습니다 ! 예전에는 괜찮았는데 근래 들어서 배사 싸륵싸륵 아프로 화장실을 자주 찾는다면, 캡사이신에 대한 위장의 방어력과 장의 민감도가 달라졌다는 뜻입니다.

1 ) 캡사이신 영향 : 매운맛은 미각이 아니라 통각인데, 캡사이신 성분이 장의 통증 수용체를 자극하면 장은 이를 유해 물질로 인지해서 몸 밖으로 빠르게 배출하려고 연동 운동을 빠르게 촉진합니다. 이런 과정에서 장이 경련하듯 과하게 수축하면서 싸륵싸륵 쥐어짜는 복통이 생기고, 장내 수분을 미처 흡수하지 못한 채 묽은 변이나 설사로 이어질 수 있겠습니다.

2 ) 신체 컨디션 저하 : 예전과 다르게 유난히 요즘 심해진 이유는 스트레스, 만성 피로, 장내 미생물 불균형으로 인해서 소화기의 재생 능력이 떨어지고 장이 과민해졌기 때문일 수 있겠습니다. 신체 컨디션과 장 환경은 지속적으로 변하기 때문에 예전에는 잘 먹었으니 괜찮겠지라면 몸의 경고를 무시하고 계속 섭취하게 되면 자극을 더해서 만성 위염, 과민성 대장 증후군, 항문 질환으로 악화할 수 있겠습니다.

즉, 현재 몸 상태 기준으로는 매운 음식이 확실하게 안 받는 상태가 된 것입니다.

3 ) 해결 방안 : 지금은 자극받은 점막이 스스로 회복할 수 있도록 최소 1-2주간은 매운 음식을 완전하게 끊고 휴식기를 주는 것이 좋겠습니다. 이후 속이 편안해진 뒤에도 매운 음식을 즐기고 싶으시다면 맵기 단계를 낮추고, 식전에 달걀찜, 두부처럼 부드러운 음식으로 위벽을 보호해 주시는 방식으로 조절해보시길 바랍니다.

만약에 자극적인 음식을 완전하게 끊으셨는데도, 통증, 잦은 배변이 지속된다면 소화기내과를 내원하셔서 장 건강을 점검해 보시길 권장드립니다.

조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 빠른 쾌유를 기원하겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

매운 음식을 먹고 배가 아프다면 매운 음식을 줄이거나 피하는 것이 좋은데요, 고추의 매운맛을 내는 캡사이신이 위장관의 감각신경과 장운동을 자극하면서 복통이나 묽은 변, 설사를 유발할 수 있기 때문입니다. 예전에는 괜찮았는데 최근 들어 반복적으로 증상이 나타난다면 일시적으로 장이 예민해졌거나 특정 음식에 대한 민감도가 높아진 상황일 수 있으므로 적정 섭취량을 조절하거나 피하는 것이 좋습니다.

당분간 매운 음식을 피하고 장이 편안해지는지 확인하는 것이 좋고, 증상이 없어졌다면 아주 맵지 않은 수준으로 소량부터 다시 시도해보고 조금만 먹어도 반복적으로 배가 아프거나 설사를 한다면 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 건강한 일상을 응원합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

드시지마세요.

몸에서 거부한다는 뜻입니다.

짬깐 그러겠거니 하시겠지만 일반적으로 소화는 24시간입니다. 그래서 자고 일어나면 복통, 소화불량, 속쓰림등이 나타날 수 있습니다.

말씀하신 경우라면 안 드시거나 조금만 드시는 지혜(?)가 필요합니다.

감사합니다.

**저는 안 먹어요. 매운것 먹으면 힘들더라고요

Answer 4

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

매운 음식 섭취 후 배가 아프고 설사를 하는 것은 위장 점막이 자극을 받아 경련과 염증 반응을 일으키는 신호이므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 캡사이신 등 자극적인 성분은 위산 과다, 위장관 긴장, 자율신경 자극을 유발하여 위벽을 손상시키고 소화 흡수 장애를 일으키게 됩니다.

전과 달리 증상이 심해졌다면 연령 증가 및 위장 유연성 저하로 자극을 견디는 힘이 약해진 것이므로 계속 드시면 위염이나 장염으로 악화될 수 있습니다.

따라서 매운 음식을 끊으시고, 속을 달래기 위해 따뜻하게 푹 익힌 채소나 미지근한 물, 부드러운 국물류를 통하여 위벽을 보호하고 위장을 안정시키는 것이 최선입니다.

• 섭취 결론: 매운 음식으로 인한 배탈과 복통은 위장의 손상 신호이므로 즉시 섭취를 중단하과 제한하는 것이 좋습니다.