키가 별로 안 크는데 키 정체기 인가요?
제가 초등학교5때부터 초등학교6학년때 까지 10~11가 커서 169.6~8이고 그리고 초등학교6때부터 중1때 까지 4cm 커서 173.8이였습니다. 근데 중1 5월달쯤에 변성기가 오고 지금은 중2현재 시점에서 178.0입니다. 지금도 4.2정도 커서 요즘 그래서 우유를 멸치 많이 먹고 있는데 7cm정도 더 클 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
그정도도 키가 많이 크신겁니다..
중2 현재 시점에서 178이라면, 고2까지는 더 클 수 있으며, 변성기가 오고 키 성장이 둔화되는건 자연스러운 과정이지만, 성장판이 닫히지 않았다면, 충분히 클 가능성이 있으니 걱정안하셔도 됩니다.
멀씀하신것처럼 우유나 멸치 등 칼슘이 풍부한 음식을 많이 드시고 깊은 잠을 잘 수 있게 충분한 수면을 취해주세요.
규칙적인 운동도 성장에 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
키성장은 크게 유전적인 요인과 호르몬, 영양, 운동과 신체활동, 수면, 정신적인 스트레스 및 성장판 닫힘 유무 등에 의해 결정이 됩니다. 성장판의 닫힘은 개인마다 차이가 있을 수 있으나 보통 남성은 18세 여성은 16세 정도에 많이들 닫힘니다. 아직은 나이로 보았을때 가능성이 많은 시기로 평소 충분한 수면을 취해주시고 성장판의 자극을 줄수 있는 운동 및 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다. 충분한 영양분섭취도 성장에 굉장히 중요하니 영양분 섭취를 고루고루해주시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 성장은 유전적 요인과 환경적 요인이 크기에 앞으로 성장의 가능성은 검사를 통해 확인 할 수 있습니다.
성장판의 닫힘, 성장호르몬의 활성화 등등 여러 검사를 해보시길 바라며
지금처럼 균형잡힌 식단, 충분한 수면과 가벼운 운동, 부상없이 잘지내신다면 키 성장에 대해서는 좀 더 긍정적으로 바라 볼 수 있을 것 같습니다.
하지만 몇cm 더 커질지는 정확히 알 수 없기에 꾸준히 검사와 관리를 통해 성장이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
키는 대게 성장판에 의해 좌우됩니다. 성장판은 남자의 경우 대게 16~18세 사이이지만, 개인차가 큽니다. 아직 중학교 2학년 이라면, 아직 성장판이 열려 있어 키가 더 클 가능성이 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
보통 남학생의 경우 변성기가 온다는 것은 사춘기를 의미하는데요, 키 성장의 경우 사춘기가 시작이되고 2-3년정도는 키성장이 빠르게 되는 것으로 알려져있습니다. 평균 16세 전후로 성장기가 끝나기 때문에, 질문자분의 연령을 고려한다면 아직까지는 키성장을 위해 건강한 생활습관과 충분한 영양섭취, 꾸준한 운동으로 키성장에 도움이 될 수 잌ㅅ도록 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
가능성이 있어 보입니다. 현재 무리없이 잘 크고 있는 것으로 보이며, 남자같은 경우는 성장판이 닫혔다고 해도
군대까지 갔을때 (20대 초반) 또 다른 양상을 보이는 경우가 많습니다. 현재 키도 크신편일거같은데, 7cm 정도
근접하게 클 수 있을것으로 보입니다. 좋은 음식 많이 드시고, 너무 무리한 운동(헬스, 철봉, 마라톤)만 성장기 동안
은 조금 절제 해주시면 좋을거같습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
정상적으로 성장하고 계시는 것 같아 보입니다.
키 성장을 하시기 위해서는 성장판 자극을 많이 해주시는 것이 좋으며 주무시기 전에 가벼운 스트레칭이나 마사지, 운동 등이 도움이 되실 것입니다.
키 성장에 대해 궁금하시다면 정형외과에서 키 성장 검사를 받아 보시면 정확히 알 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
성장의 가능성은 개인차가 크기 때문에 정확한 예측은 어렵지만 건강한 생활습관을 유지하는 것이 도움이 될 것입니다. 추가적인 걱정이 있다면 전문의와 상담하는 것도 좋은 방법이에요! 키가 더 클 가능성은 있습니다 하지만 유전적인 요인과 영양상태, 운동, 수면 등 여러 요소가 성장에 영향을 미칩니다 우유와 멸치 같은 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 좋아요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
키가크는건 유전적인요인이 가장큽니다 부모님의 키를 비교해봐서 어느정도 클수있는지 확인해보면 좋을거같네요!
그리고 병원에서 엑스레이검사를 통해서 성장판이 열려있는지 아니면 닫혀있는지 확인해보면서 키가 어느정도까지 클수있는지 확인해보는것도 좋은방법입니다~
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
아직 한참 클 나이이니깐 일찍 자고 운동도 하고 식사도 잘해보세요 성장판은 고등학생때까지도 열리능 사람도 많으니 충분히 클 가능성 있습니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
현재 커가는 속도로보아 가능성이 있어보입니다. 꾸준히 우유 멸치 많이드시고 스트레칭을 꾸준히 해주시는것이 좋습니다. 그리고 부모님의 키 또한 앞으로 목표하고있는 키와 연관이 큰데 그 정보는 없기에 답변드릴수있는데 한계점이 있습니다. 하지만 속도대로봐서는 꾸준한 스트레칭이 동반된다면 많이 클 가능성이 있습니다.