회전근개염 진단 받았는데 운동해도 되나요?

Question

회전근개염 진단 받았는데 언제부터 운동 가능한가요???재활 운동도 통증이 없으면 가능한가요?일단은 좀 휴식을 해야 하나요??

이동진 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨통증으로 불편이 있으시군요.회전근개염이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.운동은 통증이 완전히 없어지고 난다음 가벼운 운동 부터 점차 강도를 늘려가시며 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

최우영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.회전근개염을 진단받으셨다면, 당분간은 어깨를 사용하지 말고 푹 쉬시는것이 좋습니다.재활운동은 통증이 없는 범위까지 해주는것이 좋지만, 혹시모르니 당분간은 쉬시는것이 좋습니다.

정유진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.염증이 있는 상태에서 운동을 하면 염증이 증가 되므로 추천드리지 않습니다. 최소 약물치료를 2~3주 정도 해보시고 완화된 이후에 하시는게 좋고, 완화가 되지 않는다면 주사치료나 도수,체외충격파 치료를 추천드리고 통증 없는 범위에서 가볍게 스트레칭 정도는 괜찮습니다.

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.증상이 어느정도인지 잘 모르겠지만, 재활 운동해서 통증이 없다면 하셔도 됩니다. 다만 운동은 정확히 내게 필요한 운동을 해야합니다. 예를들어 팔을 올리는 동작이 잘 안되는데 팔을 내리는 운동을 한다던가.. 이런식으로 문제되는 회전근개가 어딘지 알아야하고 그에따라 재활운동을 해야합니다. 그럼 이렇게 하기 위해서는 병원 방문하실때 내가 어떤 부분이 문제이고 이에따른 재활은 무엇인지 진단한쪽에서 확인하는게 좋습니다

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회전근개염이 있어도 운동을 하는것은 크게 무리가되지 않을 수 있습니다. 전문의와 운동의 강도나 종류에 대한 상담을 해보신 이후에 가벼운 강도의 스트레칭이나 근력운동을 시작으로, 점진적으로 늘려나가시는 것을 추천드립니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 회전근개염을 진단받고나서 통증이있다면 치료가우선입니다~ 병원에방문하셔서 약물치료나 주사치료등을 통해서 통증을 호전시키고 병원에서 운동을 해야할거같다고 얘기할때 꾸준하게 운동을 하시면좋습니다처음부터 무거운 무게를 드는 웨이트같이 강한강도의 운동을한다면 오히려 염증이 더 심해질수도있기때문에 약한강도부터 천천히 시작하는게 중요합니다본인에게 맞는 운동방법을 알고싶다면 도수치료나 운동센터에방문해서 운동을 배우는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개염은 어깨의 회전근개의 염증이 생긴 것으로 초기에는 염증과 통증이 있는 시기로 무리한 운동은 상태를 악화 시키실 수 있기 때문에 휴식을 취해 주시는게 좋습니다.통증이 어느정도 줄어 들었다면 재활 운동을 시작해도 되나 재활운동의 시기는 해당 병원 주치의 선생님이나 치료해주시는 물리치료사 선생님과 상의 후에 진행 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.재활 운동시에는 통증이 없는 범위내에서 가벼운 운동으로 시작하여 주시고 처음에는 간단한 스트레칭 위주로 해주시는게 좋습니다. 스트레칭 또한 점차 강도를 높여주시는게 좋습니다.치료 받는 병원에서 도수치료와 함께 병행하시면서 운동방법을 배워서 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다 감사합니다 수고하세요~

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 다르겠지만 통증이 있다면 재활운동을 통해 일상생활의 회복을 목표로 하는것이고,개인적인 운동은 통증이 호전되고 일상생활 속 무리가 없다면 가벼운 강도에서부터 점차 올리시는걸 추천드립니다.지금은 꾸준한 치료와 관리(휴식, 움직임 증진운동 등)를 통해 회복에 전념하시길 바랍니다.회전근개염은 염증의 질환으로 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등 적절한 치료를 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.회전근개 염증 경우 제대로 된 운동,움직임이 일어나지 않는다면 염증이 악화 될 수 있습니다 일단 휴식을 권장드리고 치료를 통하여 염증을 낮춘뒤 재활운동을 시작하시는 것을 추천드려요

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 회전근개염의 치료 과정에서 초기 몇 ㅊ주는 휴식과 물리치료가 권장됩니다 이후 통증이 줄어들고 움직임이 개선되면 점진적으로 운동을 시작할 수 있습닏. 보통은 4주 에서 6주 후에 가벼운 운동을 시작할 수 있지만 이는 개인의 상태에 따라 다르 수 있어 반드시 읠 전문가의 지침을 따르는 것이 좋습니다!

재활·물리치료

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