요즘 발목과 무릎이 안좋습니다 전같지 않아요

Question

크게 다쳐본적은 없습니다 하지만 작년 12월부터 지금까지 걷다가 다리에 힘이 풀려서 넘어지거나 발목이 자주 접질립니다 왼쪽 무릎뼈 근처에 완두콩만한 딱딱한 뭔가가 만져지고 손으로 만지면 밀렸다 제자리에 돌아옵니다 요즘 배드민턴을 좀 쳤더니 오른쪽 무릎에 통증이 느껴지고 밤에 누워있으면 허벅지,무릎,발목이 아픕니다 뭐라고 설명할지 모를 통증때문에 밤을 샌 적도 종종 있습니다

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다리에 힘이 풀려 넘어지거나 발목을 자주 접질리는 증상은 단순 근육 문제 외에 신경·관절 문제도 확인이 필요합니다.무릎 옆에 만져지는 딱딱한 덩어리는 낭종, 지방종 또는 주변 조직 구조물일 수 있어 진찰을 받아보는 것이 좋겠습니다.밤에 허벅지·무릎·발목 통증으로 잠을 못 잘 정도라면 정형외과 진료를 권장드립니다. 증상이 6개월 이상 지속되고 악화되는 양상이므로 X-ray나 필요 시 MRI 검사를 고려해 보시는게 좋습니다.이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎과 발목 통증으로 불편이 있으시군요.무릎에 돌출되는 증상은 오스굿슐라터병을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.무릎에 반복적으로 무리한 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 성장통이나 운동 후 근육통만으로 보기 어려울수 있습니다. 특히 무릎에서 만져지는 덩어리는 관절 주변 구조물, 연골, 힘줄 또는 낭종등의 문제일 가능성도 있어 직접 진찰을 받아보는것이 좋습니다. 배드민턴처럼 점프와 방향전환이 많은 운동은 당분간 줄이고 통증이 심할때는 충분히 쉬면서 무릎과 발목에 무리가 가지않도록 하는것이 좋습니다. 밤에 잠을 못잘정도로 통증이 반복되거나 다리에 힘이 빠지는 증상이 계속된다면 정형외과 진료를 받는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증으로 밤을 새거나 불편감이 지속되고 계시다면 병원 진료를 통해서 현재 증상의 원인에 대한 소견부터 들어보시는 것을 추천드립니다.

박문수 · Answer

안녕하세요.나이가 들면서 관절의 유연성이 조금씩 줄어들면 예전보다 쉽게 피로감을 느끼곤 해요.우선 관절에 무리가 가지 않는 수영이나 실내 자전거 같은 부드러운 운동부터 시작해 보세요.틈틈이 하체 근력을 키워주시면 무릎과 발목을 지탱하는 힘이 생겨 한결 편안해지실 거예요.평소 생활 습관을 점검해 보시고 통증이 반복된다면 전문적인 진료를 받아보시길 권해드려요.따뜻한 찜질을 병행하며 충분한 휴식을 취하는 것도 회복에 큰 도움이 될 수 있답니다.감사합니다.