저녁에 먹어도 부담 안가는 저칼로리 음식 추천 좀?

다이어트 때문에 저녁에 칼로리는 낮고 포만감은 채울 수 있는 음식을 먹고 싶은데요

어떤 음식이 있을까요?

추천 좀 해주세요 지금 드시는 거라면 더욱 좋구요