의료상담
냉철한라마35
침대에서 자면 허리가 아프고 의자에서 자면 괜찮은데 이유가 무엇일까요
성별
남성
나이대
50대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
침대 같은 데서 자게 되면 계속 허리가 아파 가지고 옆으로 눕게 되는데 뒤로 젖혀지는 의자를 거기에 알게 되면 좀 괜찮더라고요 이유는 무엇일까요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
침대에서 잘때 허리가 아프고 뒤로 약간 젖혀지는 의자에서는 괜찮다면 허리 신전 자세가 더 편한 유형일 가능성이 있습니다. 침대가 반듯하게 누우면 허리가 자연스럽게 약간 굽거나, 매트리스가 푹 꺼지면서 허리 디스크나 주변 인대에 부담이 갈수 있습니다. 반면 등받이가 약간 젖혀진 의자는 허리를 살짝 펴주는 자세가 되어 통증이 줄어들수 있습니다. 또한 매트리스가 너무 푹신하거나 너무 단단해도 허리정렬이 무너지면서 통증이 생길수 있습니다. 옆으로 누우면편한것도 허리 부담을 줄이기 위해 몸이 스스로 자세를 바꾸는 것입니다. 옆으로 누울때는 무릎사이에 베개를 끼어주세요. 반듯하게 누워서 잘때는 무릎아래 베개를 받쳐주는게 도움이 됩니다. 통증이 계속되면 정형외과 진료로 허리 상태를 확인해보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리디스크나 척추관 협착증 등 척추질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
침대에서는 허리가 “평평하게 펴지거나 꺾이면서 요추 부담“이 커질 수 있습니다.
반면 뒤로 젖혀지는 의자는 “허리 곡선(요추 전만)을 지지“해 주어 통증이 줄어듭니다.
옆으로 누우면 허리 압력이 분산돼 상대적으로 덜 아픈 것도 같은 이유입니다.
이는 “허리 디스크.후관절.근막 문제”에서 흔히 보이는 패턴입니다.
답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
침대에 누웠을 때에는 지면에 밀착이 되지 않거나 지지력이 부족한 경우, 혹은 쿠션감이 커져서 허리부근에 압박이 지속적으로 가해져 불편감이 발생할 수 있습니다.
의자에 비스듬히 눕게되면 근육이 아닌 관절로 체중을 지지하게 되어 통증이나 불편감은 없지만 장기적으로는 허리에 브정적인 영향을 줄 수 있습니다.
주무실 때 다리 아래 베개를 받쳐두시거나 옆으로 누워 주무시는 경우 머리 베개를 높게하고 다리사이 베개를 끼워 몸이 한쪽으로 쏠리지 않도록 해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
허리디스크와 같은 질환이 있으면 똑바로 자는 것 자체가 힘들기는 합니다. 그래서 옆으로 누워서 자는 겨우도 있기는 하지요. 뒤로 젖혀지는 의자가 편하다고 하셨는데, 그리 좋은 자세는 아닙니다. 장기적으로는 오히려 허리 통증이 악화될 수 있어서 피하시는 것이 좋기는 해요. 뒤로 젖혀지는 의자도 완전히 침대처럼 되지 않는 경우, 즉 약간 허리가 숙여지는 각도에서는 편안함을 느낄 수 있다고 보셔도 됩니다.
침대에서 바로 누워 잘 때 허리가 아프고, 등받이가 뒤로 젖혀진 의자에서는 괜찮다면 가장 흔한 원인은 요추 신전 시 통증이 유발되는 구조적 문제입니다.
바로 누우면 요추 전만이 증가하면서 후관절(척추관절)이나 후방 구조에 하중이 실립니다. 이 경우 퇴행성 후관절증이나 요추 협착증 초기 단계에서는 통증이 심해질 수 있습니다. 반면, 등받이가 젖혀진 의자는 고관절과 요추가 약간 굴곡된 상태를 유지해 요추 전만이 줄어들고 후관절 압박이 감소하므로 통증이 완화됩니다.
또 다른 가능성은 침대 매트리스 강도 문제입니다. 지나치게 푹신하면 골반이 처지면서 요추가 과신전되고, 너무 단단해도 요추 곡선을 제대로 지지하지 못해 통증이 유발될 수 있습니다.
정리하면, 요추 신전 시 통증이 심해지고 굴곡 시 완화되는 양상으로 보이며, 퇴행성 요추 질환 가능성이 상대적으로 높습니다. 통증이 2주 이상 지속되거나 다리 저림, 보행 시 악화가 동반되면 정형외과 또는 신경외과 진료가 필요합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 수면 자세의 문제 또는 침대의 환경의 원인이 될 수 있습니다.
침대가 너무 푹신하거나 딱딱하면 오히려 허리의 통증을 유발 할 수 있으니 중간 강도의 침대들 사용하시길 권유드리며 추가적으로 평소 주무실 땐 똑바로 누운 자세에서 천장을 보고 무릎 밑에 베개를 두고 주무시길 추천 드립니다^^