발목 멍이 생겨버렸습니다 어떻게 해야 할까요?
풋살하다가 실수로 땅을 세게 차버렸는데 처음에 통증이 심하가 다음날 저녁에 그대로 발목 안쪽 복숭아뼈 밑에 멍이 들었습니다 많이 심각할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목에 멍이생기고 붓기가있다면 집에서는 냉찜질과함께 관절의움직임을 제한하고 고정하는것이 필요합니다
붕대나 보호대를사용해 고정해보시고 1~2일정도 경과르 지켜본후에 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
땅을 세게 치면서 “발목 안쪽 인대나 주변 연부조직이 크게 충격“을 받아 멍이 든 걸로 보입니다.
멍이 생겼다는 건 내부 출혈이 있었다는 뜻이라 “가볍지 않은 타박상.염좌“일 가능성이 있어요.
지금은 ”48시간 냉찜질 + 발목 고정 + 체중 싣는 활동 최소화“가 중요합니다.
멍이 퍼지거나 발목을 디딜 때 통증이 심하면 “x-ray(골절 여부).초음파(인대 손상)“ 검사를 꼭 받아보세요.
항상 무리하지 말고 조심하세요!! 감사합니다 수고하세요~^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
강한 충격으로 인하여 발목 주변 근육이나 인대, 힘줄의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어든다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목 보호대 착용이 도움이 될 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
멍이 들 정도였으면 골절이 있을 가능성이 있습니다.
가까운 정형외과 방문해서 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
멍 자체는 피부 표면아래 모세혈관에 나타나는 출혈로 인한 덕으로, 말씀하신 상황에서 충격이나 내부의 염증반응으로 인해 자극으로 나타날 수 있습니다.
통증이 심하거나 지속되는 경우에는 주변 인대나 근육, 힘줄과 같은 부위의 손상이나 부상이 나타날 수 있으므로 정확한 상태는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 지금과 같은 경우엔 연부조직의 손상 가능성이 높으며 염증 반응이 나타날 수 있습니다.
당분간은 냉찜질과 휴식을 취하시고 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.
다만 관리를 하셔도 호전이 없거나 더 악화가 된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시는게 좋습니다^^