단음식을 많이 먹어도 고혈압에 걸리나요?
우리가 짠음식을 많이 먹게 되면 혈관이 수축을 해서 고혈압의 원인이 된다고 하는데요.
단음식을 많이 먹어도 그렇게 걸리는것인지 궁금 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과자. 케이크. 단 음료. 시리얼 등 고당류 식품은 인슐린 저항성과 내장 지방 증가를 유발해 고혈압과 당뇨. 대사 증후군의 원인이 됩니다. 단맛에 길들여지면 혈관이 점점 손상되고. 결국. 뇌졸중 위험도 커지게 됩니다. 당분 섭취는 하루 50g 이하로 제한하고. 과일이나 고구마 처럼 자연식으로 대체하는 것이 좋습니다.
짠 음식만큼이나 단 음식 역시 고혈압의 중요한 원인이 될 수 있습니다. 설탕을 과도하게 섭취하면 인슐린 저항성을 높여 몸의 염분 배출 능력을 떨어뜨리고, 이는 체내 수분 저류와 혈관 수축으로 이어져 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 또한, 단 음식 섭취는 비만을 유발하기 쉬운데, 비만은 고혈압의 가장 큰 위험 인자 중 하나입니다. 설탕이 많이 들어간 음료나 가공식품은 혈당을 급격하게 올려 혈관에 부담을 주므로, 짠 음식뿐만 아니라 단 음식 섭취량도 줄이는 것이 고혈압 예방 및 관리에 매우 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단음식을 과도하게 섭취하면 혈당이 높아져 고혈압보다는 당뇨병에 걸릴 위험이 높아지게됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
네 단음식도 고혈압 위험을 높일 수 있습니다. 이유는 단 음식은 인슐린 과다로 염분 재흡수 증가 하고 혈압이 상승하며 체중 증가와 복부비만 유발하여 고혈압 위험이 높아집니다. 결론적으로 짠 음식만이 아니라 단 음식도 고혈압 원인이 될 수 있으니 함께 줄이는게 좋습니다.