건강관리
아무것도 음식을 섭취하지 않아도 배가 아플 수 있나요?
아무것도 음식을 섭취하지 않아도 배가 아플 수 있나요?
어제 하루종일 음식을 먹지 않았는데도
배가 꾸르륵 아픕니다
이게 가능한건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
꽤나 당황스러우실 것 같습니다. 혹시 지금은 괜찮으신가 모르겠습니다. 음식을 전혀 섭취하지 않아도 복통과 꾸르륵 소리가 발생하는건 인체에서 종종 발생할 수 있습니다.
소화기관은 공복 상태에서 약 90~120분 주기로 공복에 수축운동을 수행합니다(MMC) 이런 위장 운동이 장내 찌꺼기를 청소하는 과정이나, 위내 pH가 1.5~2.0까지 낮아진 강산성 위산이 음식물에 의해 중화되지는 못하며 위를 직접 자극해서 통증을 유발하는 "공복통"으로 이어질 수 있습니다. 공복시 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면서 뇌에 배고픔 신호를 보낼 때 가스트린 호르몬이 분비되며 위장 운동을 촉진하기도 합니다. 그리고 장내 미생물이 외부 음식물 대신에 장에서 당단백질을 분해하며 가스를 생성하고 복압을 높여서 통증을 키울 수 있어요.
만약에 이런 증상이 너무 심하시면 위염 증상일 수 있습니다. 되도록 이럴 경우에는 가벼운 미음, 계란죽, 순두부, 삶은 감자같은 담백한 식사를 권장드립니다.
담백한 음식을 3~4시간 마다 알칼리성 식품(미음, 익은 바나나)을 가볍게 드셔주셔서 공복에 속쓰림을 달래보시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
빈속에 속이 불편하시겠어요,
아무것도 먹지 않아도 배가 아플 수 있는데요,
실제로 공복 상태에서도 위와 장은 계속해서 활동하며 소화를 준비하기 때문에, 음식이 없어도 말씀하신 것처럼 복통이나 꾸르륵거림과 같은 불편감을 느낄 수 있습니다.
이런 증상은 원인이 다양한데요,
먼저, 위산 과다로 인해 음식이 없어도 위벽을 자극하여 속쓰림이나 위통, 복부 불편감이 생길 수 있습니다.
또한, 장 근육의 연동 운동이 계속되면서 가스가 이동하거나 장내 내용물이 움직이면서 배가 꾸르륵거리거나 통증이 발생할 수 있습니다.
이외에도 스트레스나 긴장으로 인해 장 근육이 수축하면 배가 아프거나 소리가 나는 경우도 있습니다.
대부분의 경우 이러한 공복 통증은 일시적인 현상으로,
따뜻한 물을 조금씩 마시거나 죽, 바나나처럼 소화가 쉬운 음식을 섭취하면 완화될 수 있습니다.
그러나 통증이 계속되거나 심해지고, 구토, 혈변, 심한 복부 팽만 등이 동반된다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.
어제 하루종일 안드셨다면, 혈당이 낮아져 말씀하신 증상과 함께 피로감이나 어지럼증이 동반되기도 하는데 괜찮으신지 걱정되네요, 빠른 회복을 응원합니다.
음식을 전혀 섭취하지 않아도 위장은 소화를 위해 지속적으로 위산을 분비하여 빈 위벽을 자극함으로써 속 쓰림과 통증을 유발할 수 있으며, 공복 상태가 길어질수록 장내 가스가 이동하거나 위장 근육이 강하게 수축하는 '공복 수축' 현상이 발생하여 배가 꾸르륵거리며 아픈 통증이 충분히 나타날 수 있습니다.
또한 장시간의 단식은 장내 유익균의 먹이가 부족해지면서 균형이 깨지고 비정상적인 가스 생성을 유도하여 복부 팽만감을 일으킬 수 있으므로, 예민해진 소화기관을 진정시키기 위해 자극적인 음식보다는 따뜻한 미음이나 수용성 식이섬유가 풍부한 부드러운 음식을 소량씩 섭취하여 영양 공급을 재개하는 것이 통증 완화에 매우 효과적입니다.