환절기 목이랑 코랑 어린이 초등학생 관리방법이요

Question

환절기 목이랑 코랑 어린이 초등학생 관리방법 좀 전문가님들 알려주세요 갑자기 목코감기가 심해졌네요 환절기라 따뜻한물 많이 마시게 하고 있는데 다른 방법도 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

너무 좋습니다.

저는 뜨거운 물 또는 보리차를 주곤 합니다.

그리고 항상 다닐때 약간 바람막이 같은 것을 들고다녀서 몸을 따스하게 합니다

추가로, 목이 추우면 안되서 목에 약간 두를 수 있도럭 목도리 비슷한 (아기들이 쓰는) 것을 해주곤 합니다.

집에서는 꼭 종합 비타민제를 먹을 수 있도록 합니다.

그리고 식단으로 과일을 꼭 후식으로 줍니다.

(이는 부족한 양양서 보충이라고 보시면 됩니다)

참고부탁드립니다

Answer 2

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

환절기에는 일교차가 크고 공기가 건조해서 아이들이 호흡기 점막이 쉽게 자극을 받습니다. 현재 따뜻한 물을 자주 먹이시는 것은 점막 보호에 정말 우수한 대처이며, 여기에 몇 가지 생활 관리를 더해주시면 회복에 좋겠습니다.

최우선으로는 실내 환경 조성이 정말로 중요하겠습니다.

1 ) 실내 환경 조성 : 실내 습도는 50-60%, 온도는 20-22도로 유지를 해주시길 바랍니다. 건조하면 점막의 바이러스 방어 기능이 떨어지게 되니 가습기를 머리맡에서 조금 떨어진 곳에 틀어두는 것이 필수적이랍니다.

2 ) 약국 제품 : 코가 답답할 때는 약국에서 판매하는 어린이용 멸균 생리식염수 스프레이를 코 안에 가볍게 뿌려서 점막을 적셔주시면 끈적한 분비물 배출이 수월해집니다.

3 ) 양치 후 : 그리고 초등학생 아이라면 양치 후 미온수로 목 안쪽까지 가글하게 지도해 주시면 목의 건조감과 염증을 완화하는데 효과적이랍니다.

4 ) 수면 시 : 수면 시에는 얇은 면 손수건을 목에 둘러서 체온을 지켜주시고, 코막힘으로 입으로 숨을 쉬면 목 통증이 더 심해지니 베개를 평소보다는 살짝 높여서 상체를 비스듬히 세워 재우는 것이 좋겠습니다.

5 ) 낮 : 낮 동안에는 춥더라도 하루 2-3회 맞통풍으로 실내 공기를 환기를 해주시길 바랍니다.

6 ) 식습관 : 평소 비타민C가 많은 채소, 과일(귤, 키위, 딸기)를 간식으로 꾸준히 챙겨주시면 좋겠습니다. 그리고 배도라지차, 모과차같은 따뜻한 차 종류를 목이 안 좋을 때 한잔씩 마시는 것도 목 관리에 도움이 되겠습니다.

만약에 38도 이상의 고열이 3일 이상 지속되거나 누런 코가 더 짙어지고 귀 통증을 호소한다면 중이염, 부비동염을 고려해보셔야 하니 소아청소년과 진료를 받아보셨으면 좋겠습니다.

위에 방법들을 참고하시어, 아이의 건강한 환절기 예방에 조금이나마 도움이 되시길 희망합니다. 감사합니다.

Answer 3

초등학생 아이가 환절기에 목과 코감기로 고생하면 부모님도 걱정되실 텐데요, 따뜻한 물을 자주 마시는 것은 좋은 방법이며, 여기에 코 점막을 촉촉하게 유지하고 충분히 쉬게 하는 것이 좋습니다. 코막힘이나 콧물이 심할 때는 약국에서 구입할 수 있는 생리식염수 코 스프레이로 코 안의 분비물을 묽게 하고 코를 한쪽 씩 부드럽게 풀도록 도와주면 좋습니다. 실내가 건조하다면 가습기를 사용하되 매일 물을 갈고 깨끗하게 관리해주시고 목이 아프거나 기침이 난다면 따뜻한 물이나 미지근한 수프를 조금씩 자주 먹이고 꿀을 소량 먹는 것도 기침과 목의 불편함을 완화하는데 도움이 됩니다. 또 충분하 수면과 휴식도 회복에 중요하므로 무리한 활동은 줄이는 것이 좋습니다.

환절기에는 손씻기, 실내 환기, 사람이 많은 곳에서의 호흡기 예절을 지키고, 독감 예방접종도 챙기면서 아이가 건강하게 성장하길 응원합니다.