고민상담
따뜻한산양4
나만의 스트레스 해소방법 무엇이있나요?
사람마다 스트레스 푸는 방법이 다를텐데
내가해본것중에 가장 효과좋았다싶은 스트레스 푸는방법 있으시면 알려주세요~~~~~
18개의 답변이 있어요!
안녕하세요
스트레스가 있어서 불편했을것 같네요
저는 정신건강복지센터를 추천해보아요
전문가가 포진되어있어 질문자님의 상황에 맞게 맞춤형으로 해결을 해드릴꺼에요
혹시 과한 스트레스가 오거나 하면 간단 설문작성해서 해당이 될 경우에 국민행복바우처를 발급받으실 수 있어요
그러면 1회당 8만원 정도하는 심리상담을 전문가를 통해받을 수 있으며 년8회 까지 무료로 이용가능합니다
아직 초기라 이 서비스를 아는 사람이 거의 없지만 질문자님의 상황에 필요하다면 이용해보는걸 추천해드립니다
저도 서비스를 받고있는데 칠흑 같이 어두었는데 점점 좋아지는걸 느끼고있어요
그럼 행복하시구요 좋은꿈 꾸세요
감사합니다
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채택된 답변저는 밤에 노래들으면서 밤산책하거나 자전거타고 조명이쁜곳 가서 좀 쉬다와요 밤공기가 시원하고 계속 걷다보면 생각도 좀 없어지고 가는길에 괜찮은곳에서 쉬면 스트레스가 좀 풀리는것같아요
저는 두가지 인데요 저녁에 야외에서 달립니다
숨이 차오를때까지 뛰고 나서 샤워후 시원한 맥주 한캔 마시고 잡니다 두번째는 아침 일찍 등산을 합니다 새벽에 가면 조용하니 생각을 정리 할 수 있더라구요 하산 후 목욕탕에서 씻고 맥주마시고 끝냅니다
스트레스 푸는 방법은 다 각자 원하는 방법이 다른데
음식으로 스트레스 푸는 사람이 있고
음악을 들으며 진정하는 사람이 있고
원하는 취미를 하서 푸는 사람이 있고
한숨 자는 사람이 있습니다!
스트레스 푸는 방법은 정말 사람들마다 제각각인데요.
저는 원래 먹는 것을 좋아하다보니 스트레스 받으면 맵고 자극적인 음식이나 정말 먹고 싶은 음식을 먹으면서 푸는 편이에요. 그게 건강에는 정말 안좋다고하는데 그만한 방법이 없더라구요ㅠㅠ
저는 그냥 남자친구나 친구랑 드라이브 나가서 커피숍을 가단지 음식을 먹으면서 수다떨구 이야기 하고 하면 숨통좀 트이덩라구요! 뭔가 답답할때 드라이브 하면서 밖에 야경보거나 풍경보면 잠시나마 기분전환이 됩니다!
전 스트레스를 받아도 1시간 이상 가진 않는 성향이라서
컴퓨터 게임을 하거나 유튜브로 노래방 검색해서 부르다보면 금방 까먹게 되더라구요.노래방이 제일 효과가 좋았고 10분 안에 풀렸어요 ㅋㅋㅋ
저는 현재 스트레스 받는 상황을 의식의 흐름대로 휴대폰 메모장에 적어요. 부정적인 생각을 비워내는 건데 브레인덤핑이라고도 하더라고요. 내 분노와 고민을 텍스트의 형태로 가시화시키는거라 실제로 밖으로 스트레스를 배출(?)시켰다는 느낌이 강하고, 내가 지금 왜 스트레스를 받는 건지 스스로 자각하게 되서 도움이 되더라고요. 막 잘 쓸 필요도 없어요. 어차피 나 혼자 보고 버릴 거라ㅋㅋ 한번 해보세요!
저는 웹툰이나 웹소설을 보거나
드라마 영화 등 현실에서 벗어나 몰입할 수 있는 걸
찾는 게 좋더라구요 재밌게 보면서 스트레스도 풀고
잠시나마 벗어난 해방감도 드네요 ㅎㅎ
저는 유튜브에 짜증날 때 듣는 플레이리스트를 검색해서 들어요. 노래 크게 틀어놓고 댓글 읽다보면 나랑 비슷한 상황인 사람들이 많아서 공감도 되고 위로가 되더라고요.
산책이요!
전 스트레스 정말 많이 받는 성격인데 산책하면 돈없이 스트레스 풀수있어서 좋더라구요 ㅎㅎ
아니면 콘서트!
전 아이돌 콘서트뿐만아니라 제가 좋아하는 가수 콘서트는 거의 대부분 갔던 편이에요 ㅎㅎ 막 그렇게 좋아하지않아도.. 노래만알아더 갔었는데 따라부를수있고 팬들이 그 가수를 얼마나 좋아하는지 콘서트가먄 알수있어서 그 사랑받는?느낌을 같이 전해주고 받을수있어서 좋더라구요 ㅎㅎ 추천드려요
저는 오히려 혼자 방에 들어가서 우는거 같아요 울고싶은만큼 울고 아니면 종이에 짜증나는거 다 낙서하면서 풀었어요!
우는게 젤 좋더라구요.. 울고난뒤에 뭔가 괜찮아 지는것 같구요..ㅠ
저는 스트레스를 받았던 일이 생각이 안 나도록 좋은 일만 하는 것이 방법이에요. 가장 좋아하는 음식을 먹고! 웃기고 좋아하는 영상 보고! 몸을 움직이고! 푹 자는 것이요.