기록하는 직업이라 항상 손이 떠 있고 어깨와 팔이 긴장상태로 일을 합니다. 뜨거운 촛농으로 담그면 손이 부드러워진다고 하던데, 효과 있나요?

Question

성별

여성

나이대

48

기저질환

비만/당뇨/근육통

5시간 이상 속기를 하고 나면 손이 떨리고 어깨와 목이 아픕니다. 다음날 팔이 덜덜 떨리고 통증이 옵니다.

프리랜서라 매일은 안하지만 한 번 일을 하고 나면 손목이 너무 아픈데, 특별히 하는 거 거없이 그냥 주무르다가 자버립니다. 후배가 촛농에 담그는 기계가 있다고 하던데 그걸 사용하면 무슨 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

손가락을 과사용하고나서 통증과 불편감이있다면 파라핀치료를하는것이 도움이될수있는데요 엄연한 치료기기이기때문에 촛농이랑은 다르니 인터넷에서 제대로된 치료기기를 사용하는걸 추천합니다~

파라핀치료는 심부열치료이기때문에 혈액순환증진과 통증완화에 효과적일수있으니 가까운 정형외과를 방문해 경험해보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

속기 작업 후 손 떨림과 통증은 직업적 특성상 반복적인 움직임과 긴장으로 인해 발생할 가능성이 높습니다. 촛농에 손을 담그는 파라핀 치료는 따뜻한 열을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이는 근본적인 해결책이 아니며, 당뇨와 같은 기저 질환이 있는 경우 화상이나 감염의 위험이 있으므로 주의해야 합니다.

손목 보호대 착용, 작업 환경 개선, 스트레칭 및 근력 강화 운동을 통해 손목에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 바람직합니다. 필요에 따라 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료 등을 고려해볼 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

장시간 속기 작업 후 손 떨림 손목 통증 어깨 목 통증 및 다음날 팔 떨림이 나타난다는 것은 근육 신경 관절에 누적된 피로와 과사용 증상이 상당한 것으로 생각됩니다.

말씀하신 촛농에 담그는 기계는 파라핀 치료기를 말씀하는 것으로 생각되며 파라핀 치료 같은 경우 겉 피부 뿐만 아니라 손목 손가락 관절 안쪽까지 따듯하게 데워 혈액순환을 촉진하고 경직된 근육과 인대의 이완 및 신경 자극을 줄이고 만성 통증 관절통 근육통에 효과가 있으며 부은 손이나 움직이 힘든 손가락 손목관절에 유익합니다. 또한 피부 보습 효과도 있습니다. 그렇지만 급성 염증이 있는 경우에는 피하시는게 좋으며 피부가 민감하거나 상처가 있을 때는 피하시는게 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

말씀하신 파라핀 치료는 손을 따뜻하게 감싸 혈액순환을 촉진하고 근육긴장을 완화해 손목 통증과 피로 회복에 도움을 줍니다 손기처럼 손팔을 지속 사용하는 분들에겐 보조요법으로 괜찮지만 근본해결은 아니므로 스트레칭, 찜지, 손목 보호대도 병행하는 것이 좋습니다!

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손목 통증으로 불편이 있으시군요.

급성기때에는 파라핀이 염증을 활성화 시킬 수 있어서 하지 않는 것이 좋습니다.

무리한 반복 사용으로 염증이 발생한 것이라면 통증이 시작된 급성기 3-4일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으면 장기간 통증이 있는 만성기나 통증이 줄어 든 후에는 온찜질이나 파라핀을 해주는 것이 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

물리치료의 한 가지 방법인 파라핀 찜질을 말씀하시는 것 같습니다.

이는 파라핀왁스를 이용한 심부 온열 치료법으로 근육통 완화, 혈액순환 촉진, 근육 이완 및 관절가동범위 개선 등의 요화가 있습니다.

다만 급성 염증, 감염, 혈액 순환 장애, 감각 이상, 알레르기가 있는 경우에는 사용을 피해야 하겠습니다.

그 외 긴장된 어깨와 목 근육의 이완을 위한 치료도 함께 병행하실 것을 권합니다.

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

파라핀욕조에 대한 질문을 하시는 것으로 보입니다. 파라핀 욕조를 통해 손목의 통증과 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다.

사용시에는 손을 담갔다 빼는 과정을 10번정도 반복 후 굳은 촛농을 제거하는 것이고, 약 10-20분 정도 소요됩니다.

개인용 파라핀욕조를 구매하여 사용하거나, 파라핀욕조가 구비되어있는 병원의 물리치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.