아침을 꼭 먹어야 하나요?? 오랫동안 안 먹어왔었는데요
아침을 꼭 먹어야 하나요?
오랫동안 안먹어왔었거든요
먹어버릇 하니까 더 배고파서 시간도 없는겸 안먹게 되었습니다.
만약 먹어야 한다면 양배추 2조각만 먹어도 되나요??
아침을 먹는 것은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 아침식사는 하루를 시작하는데 중요합니다. 아침식사를 먹는 것은 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급하여 하루를 시작할 때 몸이 필요로 하는 영양소를 공급해주며 또한 아침식사를 거르면 오후에 과식할 가능성이 높아지고 대사율이 떨어져 에너지 수준이 감소할 수 있습니다.
양배추 두 조각만 먹는 것만으로는 충분한 아침식사로 간주되지 않습니다. 아침식사는 단백질, 탄수화물, 지방 등의 다양한 영양소를 골고루 함유하고 있어야 하므로 양배추는 건강에 좋은 채소이지만, 단백질과 탄수화물이 부족하므로 아침식사로만으로는 충분하지 않습니다.
안녕하세요
아침에 활동량이 많으신분이라면 아침식사를 하는것이 건강에 좋을 수 있습니다.
아침을 먹지않아도 큰 문제가 없으면 안드셔도 됩니다
아침 식사는 필수라고 단정짓기보다는 개인의 상황과 건강 상태에 따라 판단하는 것이 중요합니다.
아침 식사를 생략하면 혈당 조절이 악화되고 집중력이 저하될 수 있으며, 영양 불균형과 체중 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
하지만 특정 질환, 적극적인 운동, 배고픔을 느끼지 않을 때는 아침 식사를 생략해도 큰 문제가 없을 수 있습니다. 오랜만에 아침 식사를 시작하는 경우에는 가볍게 시작하고, 소화하기 쉬운 음식을 선택하며 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
그리고 양배추만으로는 충분한 영양소가 공급되지 않을 수 있기 때문에, 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등이 골고루 포함된 식단을 섭취하는 것을 권장드립니다.