오른쪽 발목 바깥쪽이 좀 이상해요 삐어서 그런건 아닌것같아요

Question

성별

여성

나이대

20대

살짝 아픈지 3주정도 됐어요

아픈부위는 우측 바깥쪽 발목에 아킬레스건 바로바로 밑부분이에요

제가 집이 좀 언덕에 있는편이라 급하게 내려가다가 발목이 꺾이면서 삔건 정확히 아니지만 정확히 발을 딛었는데 살짝 충격으로 좀 눌리는 느낌? 찌릿한느낌?이 들긴 했어요

그때가 한 3주에서 3,4정도 더 전이었는데 아무렇지 않다가 딱 그 후 지금으로 3주전부터 발목이 걸어다닐때나 앉아있을때 바깥쪽 아킬래스건쪽이 바닥에 눌리게 앉으면 찌리리릿거립니다

평소에는 하나도 안그랬는데…

제가 지금 하는 업무중에도 8시간 넘게 하루종일 서서일해야하는 업무를 하고 있는데

세시간정도 일하면 평소보다 발목이 딱 오른쪽만 더 아파져서 이리저리 안아프게 서있으려고 움직여보다가 찾은 방법이 까치발 들고 서있고 걸어다니는건데

그래서 다 심해진걸까요?

이정도로 병원을가기는 좀 그래서 집에서 테이핑하는 방법도 찾아보고 파스도 붙여보고 냉찜질도 좀 해봤는데 좋아지긴해도 그때만이고 외에는 평소랑 똑같아요

최근에는 없는데 3,4년전까지만해도 발목삐었다 하면 맨날 오른발만 삐었었어요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 통증으로 불편이 있으시군요.

반복적인 발목의 과한 사용이나 무리한 활동으로 인하여 지속적으로 발목에 부하를 주어 아킬레스건염이나변 근육이나 인대, 힘줄 손상 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

장시간 서 있는 등 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

염좌와 같은 증상은 아니다 라고 단정하기는 어렵고, 스스로 관리를 하셔도 통증에 별다른 호전이 없다면 병원 진료를 통해 정확한 상태를 확인 후 전문적인 치료나 조치를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

발목 바깥쪽이 불편한지 3주 정도 되셨고 오래 서 있으면 심해지고 까치발을 들면 오히려 편해지고 과거 오른쪽 발목을 자주 삔 적이 있고 하시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.

가장 높은 가능성은 비골건염일 가능성이 높으며 발목 바깥쪽을 지나가는 비골건에 염증이나 과부하로 인해서 그럴 수 있으며 반복적인 발목의 삠이나 언덕길 보행 장시간 서서 일하기 및 발목의 불안정성으로 인해서 그럴 수도 있습니다.

주 증상으로는 바깥 복숭아뼈 뒤쪽에 통증 및 찌릿하거나 당기는 느낌 그리고 오래 걷거나 서 있으면 심해지고 특정 자세에서 눌리면 아픈게 특징입니다.

또는 비골건 부분의 손상 또는 건초염을 의심해볼 수 있고 혹은 후거비 인대의 잔여 손상등을 의심해볼 수도 있습니다.

까치발을 들었을 때 더 편한 이유로는 디스크나 신경 문제라면 까치발이 편하지 않은 경우가 많은데 비골건의 문제로 인해서 발목의 위치가 바뀌면서 힘줄 자극이 줄어들어 잠시 편하게 느껴질 수 있습니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

말씀하신 위치라면 바깥쪽 발목 인대, 비골건(종아리근 힘줄), 또는 아킬레스건 부착부 주변 염증 가능성이 있습니다. 특히 통증이 3주 이상 지속되고 오래 서 있으면 심해지며, 까치발로 버티는 습관은 오히려 힘줄 부담을 늘려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 냉찜질.파스로도 호전이 없다면 당분간 까치발은 피하고 발목 보호대 착용, 서 있는 시간 중간중간 휴식을 권합니다. 예전부터 오른발을 자주 삐었다면 만성 발목 불안정성도 의심되므로 정형외과 진료를 한 번 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

예전에 반복적으로 삐었던 발목의 인대나 바깥쪽 힘줄에 부리가 남아있거나, 최근 충격과 장시간 서있는 업무가 겹치면서 통증이 지속되는 경우일수 있습니다. 냉찜질이나 파스, 테이핑으로 일시적으로 좋아져도 3주이상 통증이 계속된다면 단순염좌가 아닐 가능성도 있으니 정확한확인을 위해 정형외과 방문을 권합니다. 까치발로 걷거나 서는자세는 아킬레스건과 발목주변 에 부담을 더 줄수있어 피하는것이 좋습니다. 당분간 무리한 활동을 줄이고 발목보호대를 착용하는것이 도움이 될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!