하루 6시간 정도 자는데 평균 몇시간 정도 주무시나요?

Question

출퇴근 포함 12시간 정도 직장에 쓰다보니 집와서 샤워하고 청소하고 밥하고 간단하게 식사하며 쉬었다 살기 위한 운동하러 3시간 정도 쓰고 하다보니 평균적으로 6시간 정도 잠을 자는데 10년째 반복 해서 그런지 점점 더 하루 종일 피로가 많이 심하네요.

보통 직장인 분들은 몇시간 정도 주무시나요?

Answer 1

안녕하세요. 이종영 노무사입니다.

일반적으로 7시간 가량의 수면이 권장되며, 보통은 6시간에서 8시간 사이로 수면을 하는 것으로 보입니다. 피로감에는

루틴을 점검하고 숙면릏 위한 습관을 들이는 것이 좋습니다

수면 외의 요인도 영향이 있을 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 손인도 노무사입니다.

직장인 실제 수면시간은 개인차가 크지만 성인은 일반적으로 하루 7~9시간 정도가 권장 수면시간입니다. 수면시간을 7시간 이상으로 늘리는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강희곤 노무사입니다.

해당 질의 내용은 노동관계법령의 해석 및 적용 등 무관한 사항으로 정확한 답변이 제한됩니다. 관련 카테고리에 질의해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 차충현 노무사입니다.

개인적인 의견을 묻는 것이라면 저의 경우 오후 12시에 취침해서 오전 6시에 기상하는바 평균 6시간 취침합니다.