목(근육통)이 아프면 꼭 병원에 가야 나을 수 있나요? 
목 뒷부분이(정확히는 목 뒤에서 약간 왼쪽) 어제부터 갑자기 엄청 땡깁니다. 정면을 봤을 땐 괜찮은데, 고개를 돌리면 근육이 아픈 느낌이에요. 오늘 하루 종일 마사지를 했는데 조금 괜찮아지는 느낌이지만 완전히 괜찮지는 않네요. 근육으로 인한 목 통증은 꼭 병원에 가야 완치 할 수 있는지 궁금합니다. 집에서도 완치 할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목 뒤쪽 근육이 아프고, 고개를 돌릴 때 통증이 느껴지는 경우는 주로 목 근육의 과도한 긴장이나 불균형이 원인일 수 있고, 목 근육의 긴장이나 스트레칭 부족, 잘못된 자세 등이 주요 원인일 수 있습니다.
하루 이틀 정도 쉬어도 통증이 계속되거나 악화되거나, 통증이 팔이나 손으로 내려가는 경우에는 신경에 문제가 있을 수 있으므로 병원에서 진료를 받는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
집에서는 목 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 매일 꾸준히 해주시고, 찜질팩을 따뜻하게 데워서 목 뒤에 올려놓으면 혈액순환을 도와주고 통증 완화에 효과적일 수 있습니다. 얼음찜질보다 따뜻한 찜질이 근육 이완에 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때, 고개를 내미는 자세가 반복되면 목 근육에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 올바른 자세로 앉고, 목에 부담이 가지 않도록 신경 써주시면 좋습니다. 그 외에도 마사지를 했다고 하셨는데, 근육이 뭉친 부분을 부드럽게 풀어주는 자가 마사지나 폼롤러 등을 활용해도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목 뒤쪽의 통증은 근육 긴장이나 경직으로 인해 나타날수있는 증상입니다 특히 이런증상은 고개를 돌릴 때 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 마사지가 도움이 되었다면, 이는 근육의 긴장을 완화하는 데 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다
집에서도 충분한 휴식, 스트레칭, 그리고 온찜질을 통해 증상을 완화할 수 있지만, 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받는 것이 좋습니다. 물리치료나 약물 치료가 필요할 수 있으며, 이를 통해 보다 효과적으로 회복할 수 있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
꼭 병원에 가야 완치가 가능한 상태인지 어떤지 판단을 내릴 근거는 없습니다. 단순 염좌 같은 가벼운 문제에 의한 증상이라면 그냥 경과만 지켜보아도 스스로 호전될 가능성이 높습니다. 그렇지만 질병이 발생한 경우라면 치료가 필요할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
집에서 담이 걸릴 정도로 뭉친것은 혼자 완치 하기가 쉽지 않습니다. 물론 시간이 지나면 점점 회복은 되겠지만, 그 시간은 길고 그간 삶의 질이 많이 떨어집니다. 정형외과 가시면 물리치료나 도수치료 혹은 체외충격파 치료를 통해서 목 부위의 근육이나 뼈 인대 부분의 대한 정렬과 활성화를 시켜 회복시켜주면 완치 될 수 있습니다. 그리고 추가적으로 목 뒷부분이 땡기는 이유가 단순 목만이 아닌 등 - 골반 - 발목 까지의 영향에 의해서도 나타날 수 있기 때문에 간김에 전체적인 체형 검진도 받으시면 근본 원인 치료가 될것으로 보입니다. 목은 현대인들이라면 지속적으로 아프기 때문에 관리를 잘해야 하고, 내 체형에 대한 제대로된 관념만 잘 잡히면 그래도 잘 회복될 수 있는 통증이기 때문에 이참에 병원 가셔서 제대로 원인 치료 하시면 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
단순 근육통의 경우 2-3일 정도 지나면 자연스럽게 회복이 될 수도 있으며 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 4일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과, 통증의학과에서 정확한 진단을 받고 치료를 하시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목 뒤쪽 통증은 일반적으로 근육 긴장이나 경직으로 인해 발생할 수 있습니다. 집에서 휴식, 온찜질, 스트레칭 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해진다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다 자가 치료로 완치가 가능할 수 도 있지만 상태에 따라 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육통은 자연적으로 시간이 지나면 회복될 수 있습니다. 보통 지연성 근육통의 경우에는 2~3일정도 회복기간이 소요되며, 근육통이 오랫동안 지속되시는 경우에는 단순 근육통이 아닌 다른 원인에 의해서 발생하는 경우가 있을 수 있기 때문에, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
근육 경직으로 인한 증상의 가능성이 먼저 생각됩니다.
온찜질, 스트레칭, 마사지를 먼저 해보고 호전되지 않는다면 약물, 통증유발점자극 주사치료나 물리치료를 위해 병원 진료를 받을 것을 권합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
목 근육 통증은 특히 갑작스러운 자세 변화나 스트레스, 긴장으로 인해 흔히 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 통증은 일시적일 수 있으며, 몇 가지 간단한 방법으로 집에서도 호전시킬 수 있습니다. 먼저, 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시켜 보세요. 따뜻한 타월이나 핫팩을 목 부위에 약 15~20분씩 적용하면 도움이 될 수 있습니다. 또한, 평소에 잘못된 자세가 원인일 수 있으므로 바른 자세를 유지하고 목에 부담을 주는 행동을 피하는 것이 중요합니다. 통증이 심한 경우에는 일시적으로 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
하지만 이러한 방법들을 시도해도 통증이 지속되거나 악화된다면 병원 방문을 고려해 보실 것을 권장드립니다. 병원에서는 보다 정확한 진단과 함께 적절한 처방이 이루어질 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
