아빠다리 하고 쥐 안 나는 법 알려주세요

수업을 들을때 바닥에 앉아서 듣는데 다리에 쥐가 나서 힘들어요

바닥에 오래 앉아있어도 쥐 안 나게 하는 방법이 있을까요?(최소 2시간 이상 앉아있어요)