무릎을 가슴께까지 올릴때 가랑이(서혜부?)에 통증이 느껴져요
말 그대로 스트레칭을 위해 누운채로 무릎을 끌어안아서 가슴께까지 올리거나 앉은채로 무릎을 끌어안으면 왼쪽 가랑이(서혜부?)에 시큰한 통증이 느껴져요.
약 두달전에 데드리프트인가 혼자서 처음해본 다음날부터 이렇고 그때 당시에 시큰하니 아픈 기억은 없습니다. 그날 이후로 하지도 않아요 그 운동은.
가끔은 걸을 때도 가랑이 사이가 시큰한데 정형외과나 신경과 어디를 가야할까요?
스트레칭을 꾸준히 하면 좀 나아질까요? 괜히 느낌이 그런거겠지만 왼쪽 다리가 더 길어진 느낌이 들기도 해요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
무릎을 가슴까지 올릴 때 왼쪽 서혜부의 통증으로 인해 불편함을 겪고 계신 것 같네요. 이런 통증은 고관절 주변 근육의 긴장이나 염좌로 인해 발생할 수 있습니다. 데드리프트와 같은 강도 높은 운동을 처음 할 경우, 근육이 과도하게 긴장될 수 있습니다. 지금 말씀하신 증상은 운동으로 인해 일시적으로 근육이 긴장되거나 염증이 생겨 발생하는 것일 수 있는데요, 이 경우에는 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 확보하고, 서서히 운동 강도를 조절하는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 악화된다면, 전문적인 진단이 필요합니다. 정형외과를 방문하시어 고관절과 주변 근육, 인대 등을 체크받아 보시는 것을 권해드립니다. 정형외과 전문의가 필요시에는 신경과의 협진을 통해 더 정확한 진단을 받을 수 있도록 안내해줄 것입니다.
질문자분께서 느끼는 왼쪽 다리가 더 길어진 느낌에 대해서도 전문가와 상의를 통해 정확한 평가를 받는 것이 좋습니다. 소중한 몸이니만큼 무리하지 않고, 현재의 통증이 어떤 원인에서 비롯된 것인지 확인한 후 알맞은 치료를 받는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎을 가슴까지끌어올릴때 고관절부분에 통증이있다면 고관절찝힘일수있는데요 보통은 근육의긴장이나 가동범위제한등의문제로 인해서 생기는 증상일수있습니다
이럴때에는 운동과스트레칭을 통해서 관리할수있는데요 유트브를참고하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 서혜부 근육이나 고관절, 장요근 손상 가능성이 있습니다. 데드리프트 중 미세 손상이 누적됐을 수 있고 정형외과 방문이 우선입니다.
스트레칭은 경우에 따라 악화시킬 수 있으니 정확한 진단 후 시행하는 것이 안전합니다. 다리 길이 차이 처럼 느껴지는 것은 골반 비틀림이나 근육 불균형일 수 도 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
고관절 주변이나 다리근육의 염증, 움직임제한 또는 긴장이 나타나는 경우에 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.
정형외과나 재활의학과등의 근골격계 진료과를 방문하시는 것이 좋겠는데요, 각 진료과마다 전문적인 영역이 다를 수 있으므로 신체의 구조적(뼈대계통) 문제에 관해서는 정형외과, 기능적인 문제에 관해서라면 재활의학과를 방문해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
스트레칭을 누운 상태에서 무릎을 가슴쪽으로 끌고 오면 왼쪽 가랑이 서혜부가 아픈 이유로는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.
데드리프트는 허리와 고관절 허벅지 근육에 큰 부담을 주는 운동으로 무리한 자세나 과부하로 인해서 인대나 근육이 손상되었을 가능성이 있으며 또는 서혜부에 약간의 탈장이 있어 스트레칭이나 특정 자세에서 통증을 느낄 수 있고 허리디스크나 척추관 협착증 등으로 신경이 자극을 받으면 서혜부나 다리 쪽 통증과 이상감각이 나타날 수 있습니다.
데드리프트 같은 운동 중 자세가 틀어지면 골반이 비대칭적으로 변해 다리길이가 다르게 느껴지기도 합니다.
가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
서혜부 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인하여 조직의 손상이 발생하였을 수도 있을 것 같습니다.
통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이되실 것입니다.
근골격계의 문제로 인한 통증의 경우 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
일단 고관절에서 찝힘이 발생하는 것으로 생각되어집니다. 그러나 그것과 다르게 걸을 때도 통증이 느껴지신다면 허리에서 내려오는 방사통일 경우도 있기 때문에 그냥 두시기 보다는 진료를 보시고 원인을 찾아 치료를 진행하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 정형외과에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받으시고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
시큰한 통증은 근육의 손상 또는 신경의 압박, 손상 등 여러 이유가 있을수 있어서 통증이 있는 부위를 자극하거나 무리하게 움직이는것은 좋지않습니다.
또한 병원에 내원하셔서 언제부터 아팠는지, 어떤 자세를 취하면 아픈지 등등 자세한 내용을 전달 해주시길 바랍니다.
스트레칭은 상태에 따라 하실 수 있기에 전문의 또는 담당 물리치료사에게 한번 더 확인 후 하시길 추천드립니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^