의료상담
장시간 서있는 일울 한 다음날 다리통증
성별
여성
나이대
20대
편의점 아르바이트 첫 출근을 하고 장시간 서서 오래 일은 한 다음날 다리가 많이 아프더라구요 혹시 원인이 무엇인지 아시는 분 있으실까요 허벅지 뒤쪽입니다
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
편의점에서 처음 일을 하시고 나서 오랫동안 서있다 보니 허벅지 뒤쪽이 불편하시고 아프셨다면 이는 오랫동안 서있으면서 햄스트링 근육에 무리가 가면서 근육통이 왔을 가능성이 높습니다.
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 대표적인 근육으로 서 있을 때 골반을 지탱하고 자세를 잡아주는 근육으로 오래 서있으면 근육통이 생길 수 있습니다.
같은 자세로 오랫동안 서있기 보다는 자세를 자주 바꿔주시고 쿠셔닝이 좋은 신발을 사용해보시면 좋을 것 같습니다.
또한 적절한 햄스트링의 스트레칭등을 통해 근육을 이완시켜보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 다리의 저림이나 감각의 이상등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
첫 장시간 서서 일한 뒤 허벅지 뒤쪽 통증은 대부분 "햄스트링 근육통(지연성 근육통)"입니다.
오래 서있으며 자세가 고정되고, 근육이 계속 긴장해 "피로.미세손상"이 생긴 것이 원인입니다.
2~3일 내 자연 호전되는 경우가 많고, "가벼운 스트레칭.찜질.걷기"가 회복에 도움됩니다.
통증이 1주 이상 지속되거나 점점 심해지면 "근육 염좌나 허리 신경 문제" 확인이 필요합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장시간 서있는 경우 다리 근육과 관절에 부담이 가해지고 긴장이 발생하여 지연성 근육통이나 미세염증반응으로 인해 증상이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
장시간동안 서서 일을한다면 다리쪽으로 혈액순환장애또는 근육의 긴장등으로인해서 불편감이생길수있는데요
가벼운스트레칭과 휴식을 취하면서 상태를 지켜보는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 서 있는 업무를 하시게 되연 허리와 다리에 많은 부하를 주게되어 주변 근육이 과긴장하게 되여 근피로가 쌓이며 하지 혈액순환을 방해하기도 하여 통증이 유발 될 수도 있습니다.
장시간 서 있으신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발의 부하를 줄여 주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시는 것도 도움이 되실것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
처음 장시간 서서 일하게 되면 평소사용하지 않던 다리근육이 많이 사용되면서 근육피로와 통증이 생길수 있습니다. 갑작스럽게 활동량이 늘어생기는 일시적인 근육통일 가능성이 높습니다. 충분한 휴식을 취하고 가볍게 다리 스트레칭을 해주면 통증완화에 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질이나 마사지도 근육을 풀어주는데 좋습니다. 보통 며칠이지나면 점자 좋아지는 경우가 많으나 통증이 계속되서나 걷기 힘들정도로 심하다면 병원 진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!