계단을 내려오다 발목이 꺽였습니다.
계단을 2~3칸 내려오다 발목이 꺽였습니다.
걸을때는 거의 통증이 없고 붓기와 멍은 없습니다. 발목을 돌르면 아픕니다. 어떻하면 좋을까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
붓기.멍 없이 "돌릴 때만 통증"이면 가벼운 발목 염좌(인대 늘어남) 가능성이 큽니다.
2~3일 "냉찜질, 압박, 휴식" 하고 통증 유발 동작은 피하세요.
걷기 통증이 없어도 "무리하면 악화"될 수 있어 보호대 착용이 도움이 됩니다.
3~5일 지나도 회전 통증이 지속되면 "정형외과 진료.X-ray"로 확인하세요.
답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
걸을 때 심한 통증이 없으시다면 경미한 발목 인대 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
압박붕대나 발목보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
무리한 보행은 피해주시고, 아이스팩 15-20분씩 해주세요.
발목보호대나 가벼운 테이핑도 하시면 좋아요.
뼈 누르면 심한압통이있거나 통증이 악화되거나 붓기 멍이 점점생기게 되면 병원내원 꼭 하세요!
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
보행이 가능하며 부종이 없고 발목을 돌릴 때만 통증이 발생한다면 1도 염좌 가능성이 높습니다. 1도 염좌는 경미한 발목 인대의 손상으로 발목 사용을 제한하고 시간이 경과 하면 별다른 치료 없이 호전이 가능합니다. 1~2주 정도는 무리한 운동이나 발목에 하중이 실리는 행위는 제한하도록 하고 통증이나 부종이 발생한다면 정형외과 내원하여 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 가장 좋은건 최대한 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 피하시길 바랍니다.
또한 당분간은 발목 관절에 무리가되지 않게 발목보호대 또는 테이핑 사용을 권유드리며 경과를 지켜보시고 호전이없다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감이나 붓기, 멍과 같은 증상이 없더라도 주변의 힘줄이나 인대와같은 조직에 부상이 발생할 수 있으니 충분한 휴식과 안정을 취해주시는 것이 좋습니다.
통증이 점차 심해지거나 지속이 되는 경우에는 병원 방문을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
계단을 내려오다가 발목이 꺽였군요 현재 걸을 때는 통증이 없지만 발목을 돌리면 아프구요
사실 하셔야 될 일은 정해져 있는데요 의외로 많은 분들이 하지 않죠
일단 엑스레이를 찍어보셔야 해요
"선생님 뼈는 이상 없을 것 같은데요? 그래도 찍어야 되나요?"
네 찍어야 합니다. 그리고 가능하면 초음파 검사도 해야 되지요
그래서 어디가 어느 정도 손상이 되었는지를 정확하게 파악을 해야 합니다.
그래서 병원, 특히 정형외과를 가서 진료를 받아야 하지요
"이 정도 다친 건 괜찮아요" "이전에도 그런 적 있는데..." "제가 운동하는 사람이라 다친 사람을 많이 봤는데..."
이런 식으로는 안 하셨으면 좋겠어요
부상은 치료가 원활하게 이루어지지 않으면 후유증이 오래 가거든요...
남의 몸도 아니고 본인의 몸인데 그렇게까지 인색하게 할 필요는 없으니까요...
그리고 진료를 받기 전까지는 가능하면 움직이지 마세요. 그러니까 발을 쓰지 않는 것이죠.
무엇보다 중요한것, 그러니까 정말로 중요한 것은 완전히 회복할 때까지 최대한 움직이는 것을 자제해야 한다는 것입니다. 만약 경미한 손상이 있는데 이게 이상하게 회복이 되면 이후에는 이래저래 정말 힘들어집니다. 따라서
우선 치료를 잘 받으시고 이후 완전하게 회복이 될 때까지 병원 말을 꼭 따라주세요
"어 움직여 봤는데 괜찮던데요?" "주변 사람한테 물어봤는데 다 괜찮데요" 그러지 마시구요