건강관리
발톱무좀에좋은음식있나요? 있으면추천해주세요
보통 아토피나 여드름피부질환 있으면 가능한밀가루 먹지마라/줄여라 하는데 발톱무좀에도 좋은음식있나요?
발톱무좀도 피부쪽이니까 밀가루나설탕줄이면 좋아질까요?
만능발톱무좀이라 힘들어요 ㅜ.ㅜ
발톱무좀에좋은음식있으면 추천해주세요
3개의 답변이 있어요!
발톱무좀은 곰팡이균의 증식으로 발생하므로 혈당을 급격하게 높이는 설탕과 정제 밀가루를 줄여 균의 먹이가 되는 환경을 차단하고, 항진균 및 살귝ㄴ 작용이 뛰어난 알리신 성분이 풍부한 마늘이나 양파를 꾸준하게 섭취하여 신체 내부의 면역력을 강화하는 것이 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.
또한 발톱의 주성분인 단백질 합성을 돕는 비오틴과 아연이 가득한 달걀노른자나 견과류를 챙겨 먹어 손상된 발톱의 재생 속도를 높이고, 장내 유익균을 늘려 전신 면역력을 높여주는 발효 식품을 병행하면 곰팡이균에 대한 저항력을 길러 재방 방지에 영양학적 시너지를 기대할 수 있습니다.
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
발톱 무좀으로 고생이 많으시네요. 설탕과 밀가루를 줄이는건 발톱 무좀 완화에도 좋습니다. 무좀균인 진균은 당분을 에너지원으로 삼아 번식하므로, 혈당을 급격하게 높이는 정제 탄수화물 섭취를 제한하게 되면 균 증식 억제에 유리한 환경이 조성이 됩니다. 발톱 무좀 완화를 위한 음식을 몇 가지 제안 드려봅니다.
1) 마늘: 마늘의 "알리신" 성분은 강력한 항진균 작용을 한답니다. 체내 면역력을 높이고 균의 활동을 억제하는데 좋습니다.
2) 유산균: 요거트나 김치같은 발효 식품은 장내 유익균을 늘려서 전신 면역력을 강화하게 됩니다. 진균의 과한 증식을 막는데 효과적이랍니다.
3) 비오틴, 단백질: 무좀균에 의해 손상된 발톱이 빨리 밀려 나갈 수 있도록 발톱 주 성분인 케라틴 생성을 도와주는 달걀노른자, 견과류, 살코기 섭취가 중요하겠습니다.
4) 오메가3: 등푸른생선에 많은 오메가3은 염증 반응을 줄여서 피부 부속기관인 발톱건강을 지원해줍니다.
발톱 무좀은 약의 침투가 어려워서 장기전이 필요한 질환이랍니다. 식단 관리는 균이 살기 힘든 환경을 만드는 보조적인 요법이고, 병원 처방 약(경구제, 바르는 주량제) 치료를 병행해주시길 권장드립니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
말씀하신 무좀은 곰팡이 감염질환이라 음식만으로 치료하기는 어러습니다. 음식은 보조적인 수단으로 작용할 수 있는데
설탕과 정제 탄수화물 섭취를 줄이고 채소, 단백질, 항염증 식품을 섭취면 면역 개선이나 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 근본적인 치료를 위해서는 발을 건조하게 유지하고 위생 관리를 잘하고 항진균제를 처방받아 바르거나 먹는게 좋습니다.