안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
발톱 무좀으로 고생이 많으시네요. 설탕과 밀가루를 줄이는건 발톱 무좀 완화에도 좋습니다. 무좀균인 진균은 당분을 에너지원으로 삼아 번식하므로, 혈당을 급격하게 높이는 정제 탄수화물 섭취를 제한하게 되면 균 증식 억제에 유리한 환경이 조성이 됩니다. 발톱 무좀 완화를 위한 음식을 몇 가지 제안 드려봅니다.
1) 마늘: 마늘의 "알리신" 성분은 강력한 항진균 작용을 한답니다. 체내 면역력을 높이고 균의 활동을 억제하는데 좋습니다.
2) 유산균: 요거트나 김치같은 발효 식품은 장내 유익균을 늘려서 전신 면역력을 강화하게 됩니다. 진균의 과한 증식을 막는데 효과적이랍니다.
3) 비오틴, 단백질: 무좀균에 의해 손상된 발톱이 빨리 밀려 나갈 수 있도록 발톱 주 성분인 케라틴 생성을 도와주는 달걀노른자, 견과류, 살코기 섭취가 중요하겠습니다.
4) 오메가3: 등푸른생선에 많은 오메가3은 염증 반응을 줄여서 피부 부속기관인 발톱건강을 지원해줍니다.
발톱 무좀은 약의 침투가 어려워서 장기전이 필요한 질환이랍니다. 식단 관리는 균이 살기 힘든 환경을 만드는 보조적인 요법이고, 병원 처방 약(경구제, 바르는 주량제) 치료를 병행해주시길 권장드립니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^