건강관리
뽀얀굴뚝새243
나이가 드니 머리숱이 갈수록 적어집니다. 검은콩 꾸준히 먹으면 탈모에 좋은 영향을 줄 수 있나요?
평소에 두유도 마시고 밥에 검은콩과 강낭콩 정도 넣고 밥을 지어서 먹습니다.
검은 블랙푸드가 탈모에 도움이 된다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 어떤 성분이 도움이 되는지
꾸준히 먹으면 탈모에 도움이 될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
검은콩은 탈모 예방을 돕는 필수 영양소의 보고로, 꾸준한 섭취는 모발 건강과 두피 상태 개선에 분명 긍정적인 역할을 합니다. 검은콩에 풍부한 단백질과 시스테인은 모발의 주성분인 케라틴 형성을 돕고 모근을 튼튼하게 유지해 줍니다. 특히 검은색을 띠는 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 항산화 작용을 통하여 두피의혈액순환을 원활하게 하여 모낭에 충분한 영양분이 전달되도록 돕습니다. 또한 콩에 들어있는 이소플라본은 탈모의 원인이 되는 호르몬의 작용을 조절하는 데 도움을 주어 모발 성장을 촉진하 수 있습니다. 다만, 특정 식품만으로 드라마틱한 발모를 기대하기보다는 두피 혈류와 모발 성장에 필요한 영양 공급을 위한 안정적인 밑거름으로 이해하는 것이 좋습니다.
검은콩의 시스테인과 안토시아닌은 모발의 근간을 단단하게 하고 두피 노화를 늦추는 핵심 영양소입니다.
탈모는 유전 및 호르몬 등 다양한 요인이 복합적이므로, 검은콩을 꾸준하게 섭취하시되 균형 잡힌 단백질 위주의 식단을 병행하는 것이 효과적입니다.
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채택된 답변나이가 들면 머리숱 걱정 없으신 분들이 부러운 경우가 많은데요,
검은콩은 탈모를 치료하거나 머리카락을 나게 하는 음식은 아니지만, 모발 건강을 유지하는데 필요한 영양소를 공급해 탈모 예방 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
검은콩이 탈모에 좋다고 알려진 이유는 여러 영양소가 들어있기 때문인데요, 식물성 단백질, 이소플라본, 안토시아닌, 비타민e, 아연등이 포함되어 있고, 특히 모발의 주성분은 케라틴이라는 단백질이기 때문에 충분한 단백질 섭취는 모발이 가늘어지는 것을 예방하는데 중요합니다. 또 검은콩의 이소플라본은 여성호르몬과 구조가 비슷한 식물성 성분으로, 갱년기 이후 여성의 호르몬 변화와 관련된 모발 건강 관리에도 도움이 될 가능성이 있습니다.
다만 검은콩을 먹는다고 새 머리카락이 나거나 탈모가 멈추는 것은 아닌데요, 탈모는 유전, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 상태 등 여러 원인이 영향을 주기 때문입니다.
현재처럼 검은콩밥과 두유를 꾸준히 드시는 습관은 좋은 방법인데요, 여기에 달걀, 생선, 두부, 살코기 같은 단백질 식품과 철분이나 아연이 풍부한 음식도 함께 챙기면 모발 건강 관리에 더 도움이 됩니다.
즉, 건강한 모발을 유지하기 위한 식습관으로 검은콩을 꾸준히 챙겨드셔서 효과 보시길 응원합니다.
안녕하세요, 나이가 들면서 머리숱이 줄어드는 고민이 깊어지실 것 같습니다.
평소에 두유와 검은콩 밥을 챙겨 드시는 것은 모발 건강을 위한 정말 우수한 식습관입니다. 검은콩 섭취는 탈모 예방과 모발 관리에 충분히 좋은 방향으로 도움이 되실 수 있답니다.
블랙푸드가 탈모에 좋은 이유가 크게 몇 가지 중요한 성분 때문입니다. 정리해서 설명 도와드리겠습니다.
1 ) 단백질 : 모발의 주요 구성 성분인 질 좋은 단백질이 풍성해서 튼튼한 머리카락을 만드는데 중요한 영양을 공급을 해줍니다.
2 ) 안토시아닌 : 검은콩 껍질의 까만 색소를 내는 안토시아닌은 강한 항산화 작용으로 두피의 혈액순환을 돕고 모낭의 노화를 방지를 해줍니다.
3 ) 이소플라본 : 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 탈모를 유발하는 호르몬 생성을 억제하는데 좋으며, 모발 성장에 필요한 아미노산인 시스테인도 풍성합니다.
지금처럼 꾸준히 섭취를 해주신다면 두피 환경이 개선되고 모발이 건강해지는 효과를 기대하실 수 있겠습니다.
그러나 검은콩은 탈모 진행을 늦춰주는 우수한 보조 식재료이며, 이미 진행된 탈모를 되돌리는 의학적인 치료제는 아니라는 점을 숙지해주셨으면 좋겠습니다.
TIP : 식품 섭취만으로는 노화나 유전적인 탈모를 완전하게 막기 어려우니, 현재의 좋은 식습관을 꾸준히 유지를 해주시되, 머리 빠짐이 심해지신다면 전문의 선생님 진단으로 의학적인 관리를 병행하시는 것이 확실하고 효과적인 방법이 되겠습니다.
건강한 식습관을 꾸준히 유지하시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^